Odporúčania týkajúce sa príjmu (referenčné hodnoty DA-CH) Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) uvedené nižšie sú zamerané na zdravých ľudí s normálnou hmotnosťou. Neodkazujú na ponuku chorých a rekonvalescentov. Individuálne požiadavky môžu byť preto vyššie ako odporúčané dávky DGE (napr. Z dôvodu stravovacích návykov, spotreba stimulanty, dlhodobé lieky atď.).
Odporúčaný príjem
| Vek | kyselina a-linolénová (n-3a; esenciálna mastná kyselina) |
| (% energie) | |
| kojenci | |
| 0 na 4 mesiacov | 0,5 |
| 4 až 12 mesiace | 0,5 |
| Deti | |
| 1 až 4 roky | 0,5 |
| 4 až 7 roky | 0,5 |
| 7 až 10 roky | 0,5 |
| 10 až 13 roky | 0,5 |
| 13 až 15 roky | 0,5 |
| Dospievajúci a dospelí | |
| 15 až 19 roky | 0,5 |
| 19 až 25 roky | 0,5 |
| 25 až 51 roky | 0,5 |
| 51 až 65 roky | 0,5 |
| 65 rokov a staršie | 0,5 |
| tehotná | 0,5 |
| Dojčenieb | 0,5 |
aToto sú odhadované hodnoty.
b Tehotné a dojčiace ženy by mali konzumovať v priemere najmenej 200 mg kyselina dokosahexaenová/ deň.
