Kedy môže žena otehotnieť?
Dievčatá môžu otehotnieť, akonáhle ich hormóny privedú k sexuálnej zrelosti. Dnes sa to deje oveľa skôr ako u našich starých a prastarých rodičov. Napríklad mnohé dnešné dievčatá by mohli otehotnieť vo veku menej ako jedenásť rokov (chlapci tiež čoraz skôr sexuálne dospievajú).
No aj keď tínedžerka či mladá žena ešte nedostala prvú menštruáciu, mala by užívať antikoncepciu. Teoreticky môže byť tesne pred prvou ovuláciou a tak otehotnieť – spermie sú v ženskom tele nejaký čas životaschopné.
Mimochodom, to isté platí aj pre ženy okolo menopauzy – tehotenstvo nie je na sto percent vylúčené. Len keď menštruácia chýba viac ako rok, je vysoká pravdepodobnosť, že ovulácia už neprebehne – potom už nemôžete otehotnieť. Niekedy to môže objasniť hormonálny rozbor u gynekológa.
Ako otehotniem?
Ani splynutie vajíčka a spermie ešte nemusí zaručiť tehotenstvo. Oplodnené vajíčko sa musí dostať aj do dutiny maternice a stabilne sa uhniezdiť. V najlepšom prípade sa už výstelka maternice na vajíčko sama pripravila.
Takže, aby ste otehotneli, sú potrebné mnohé, jemne koordinované kroky.
Video: Túžba po deťoch: Ako rýchlejšie otehotnieť
Kedy je najlepší čas otehotnieť?
Raz za mesiac, približne každých 28 dní, dozrieva v tele ženy vajíčko. Otehotnieť teda môžete len v plodných dňoch. Sú okolo ovulácie, ktorá začína asi 14 dní po prvom dni vašej poslednej menštruácie. Niekedy ovulácia prebieha o niekoľko dní neskôr, individuálne rozdiely sú celkom možné. Ak vajíčko praskne, znamená to, že vajíčko opustí vaječník. Vstupuje do vajíčkovodu a je schopný oplodnenia asi 24 hodín.
Tehotenstvo v 35 plus
Najvhodnejší vek na otehotnenie je medzi 20. a 30. rokom života. Po 30. roku života žien klesá plodnosť a s ňou aj pravdepodobnosť otehotnenia. Zvyšuje sa aj riziko potratu alebo malformácie embrya. Problém s vekom postihuje ženy o niečo skôr, ale aj muži musia počítať s tým, že ich plodnosť bude s vekom klesať, začínajúc okolo 40. roku života.
Ako dlho trvá otehotnenie?
Nedarí sa otehotnieť hneď? Potom by ste nemali okamžite zúfať. Väčšina párov to musí chvíľu skúšať. Niekedy si ženské telo musí zvyknúť aj na to, že tempo už neudáva hormonálna antikoncepcia. Ak nedôjde k otehotneniu do jedného roka – za predpokladu pravidelného nechráneného pohlavného styku – môžu existovať organické príčiny, ktoré zhoršujú plodnosť muža a/alebo ženy a sťažujú otehotnenie. Potom je vhodné vyhľadať radu u gynekológa alebo „pánskeho lekára“ (andrológ, urológ).
U žien nad 45 rokov sa miera tehotenstva dokonca blíži k nule. Preto v prípade nenaplnenej túžby mať deti nenechávajte príliš veľa času – ak sa nedarí otehotnieť, vyhľadajte lekársku pomoc včas.
Ako rýchlo otehotnieť?
Rýchle otehotnenie bez stresu – to je to, čo chce každý pár. Pomocou symptotermálnej metódy, kombinácie testovania cyklu, teploty a hlienu krčka maternice, sa vám možno podarí otehotnieť o niečo rýchlejšie. Metóda je známa aj ako prirodzené plánovanie rodiny (NFP) a pomáha odhaliť ovuláciu. Vedieť, kedy ste plodná, môže zvýšiť vaše šance na otehotnenie.
Niektoré páry však využívajú symptotermálnu metódu aj na opak – antikoncepciu. Praktizované ženy by zrejme mali dosiahnuť podobnú ochranu metódou NFP ako antikoncepčnou tabletkou (Pearl index 0.4). Neistoty cyklu a nedostatočná ochrana pred infekciou však robia z tejto metódy vhodnú antikoncepciu len vo výnimočných prípadoch.
Kalendár ovulácie: menštruácia a dĺžka cyklu
Zmerajte teplotu pri prebudení
Existuje niekoľko ukazovateľov dní, kedy môže žena otehotnieť. Jedným z nich je tento: hormón žltého telieska progesterón pôsobí na teplotné centrum v mozgu a spôsobuje mierne zvýšenie teploty ženy. Stáva sa to v druhej polovici cyklu, asi jeden až dva dni po ovulácii.
Ak chcete otehotnieť pomocou tejto teplotnej metódy, je dôležité, aby ste si vždy merali teplotu v rovnakom čase, skôr ako vstanete. Túto bazálnu telesnú teplotu prenesiete do krivky v kalendári cyklu. Ak ste to robili každý deň niekoľko mesiacov, môžete pomerne dobre predpovedať svoju ovuláciu. Buďte však opatrní: alkohol, nedostatok spánku a infekcie môžu ovplyvniť vašu teplotu a ovplyvniť výsledky.
Cervikálny hlien a krčka maternice
Okrem teploty by ste mali denne testovať aj konzistenciu hlienu krčka maternice (Billingsova metóda) a krčka maternice. Obidve poskytujú ďalšie informácie o ovulácii a najlepších dňoch na otehotnenie.
Pevnosť a polohu krčka maternice môžete skontrolovať aj prstami. S trochou cviku dokážete rozlíšiť vysoký a nízky krčok maternice a mäkký a pevný krčok maternice. Ak je krčok maternice mäkký, mierne otvorený a leží o niečo vyššie v pošvovom vchode, ste práve plodná a môžete otehotnieť. Po menštruácii je naopak krčok maternice pevný a uzavretý.
Tehotenstvo: Technické pomôcky
Cyklopočítače existujú od 1980. rokov minulého storočia. Niektorí merajú teplotu či hlieny, iní obsah hormónov v moči. V poslednej dobe existujú aj cyklistické aplikácie pre smartfóny (NFP aplikácie). Všetky tieto nástroje majú ženám pomôcť odhaliť ovuláciu a uľahčiť otehotnenie. Pokiaľ chýbajú štúdie, sú ako antikoncepcia nevhodné (aj keď sú často propagované ako antikoncepčné počítače).
Aký je najlepší spôsob, ako otehotnieť?
Ak ste do tabuľky cyklu každý deň niekoľko mesiacov zapisovali všetky zozbierané údaje a prípadne ich dopĺňali údajmi z technických pomôcok, budete vedieť dobre predpovedať svoje plodné dni v nadchádzajúcom cykle. Ak však chcete otehotnieť, nesmiete mať pohlavný styk až pri ovulácii, ale už niekoľko dní predtým.
Otehotnenie: tipy
Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť otehotnieť:
Vyčistite si hlavu: Nemyslite len na to, že máte deti, keď máte sex – mala by to byť aj zábava. Stres totiž znižuje pravdepodobnosť, že otehotniete.
Zdravý životný štýl: Tí, ktorí sa zdravo stravujú, pravidelne cvičia a udržiavajú si normálnu hmotnosť, majú väčšiu pravdepodobnosť otehotnenia ako tí, ktorí vedú nezdravý životný štýl. Nepriaznivý vplyv na plodnosť – u žien aj mužov – má aj fajčenie, alkohol a užívanie drog.
Poloha pri sexe: Polohy v ľahu sľubujú väčší úspech. Pomáha vraj aj to, že potom trochu zdvihne panvu.
Lubrikant priateľský k spermiám: Ak chcete použiť lubrikant, uistite sa, že má hodnotu pH šetrnú k spermiám. Najlepšie je požiadať o radu svojho lekára alebo lekárnika.
Ako často mať sex: Ak chcete otehotnieť, približne každý tretí deň (bez kontroly cyklu) sa považuje za dobrú hodnotu.
Faktory podporujúce plodnosť u mužov aj žien sú:
- Zdravý životný štýl: Šport, pohyb, žiadny stres
- Žiadne zneužívanie alkoholu, nikotínu a drog
- Diéta bohatá na vitamíny
- Redukcia hmotnosti pri nadváhe alebo priberanie pri podváhe
A nezabudnite: Aj keď je vaša túžba mať deti veľká, je vhodné nevyvíjať tlak – môže to sťažiť otehotnenie.
