Nočný nepokoj počas tehotenstva
Nočný nepokoj a poruchy spánku sú príznakom, ktorý sa počas neho vyskytuje pomerne často tehotenstva. Zohráva úlohu najmä na začiatku a na konci tehotenstva. Aj tu by sa mali najskôr určiť spúšťacie faktory a podľa možnosti ich vylúčiť.
To okrem iného znamená: Ľahké jedlá na večeru a č kofeín večer. Relaxácia cviky ako napr jóga večer môže tiež pomôcť. U tehotných žien zohrávajú úlohu pri nočnom nepokoji aj časté návštevy toalety z dôvodu zadržiavania vody (opuchy).
Tu vám môže pomôcť pravidelné vyloženie nôh počas dňa. Pitie bylinkových čajov vyvolávajúcich spánok obsahujúcich valeriána lekárska a chmeľ večer môže tiež pomôcť.
