Použitím krém nie je jediný spôsob, ako sa chrániť pred slnkom. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako môžete svoje pokožka a vlasy pred poškodením nebezpečnými UV lúčmi.
5 tipov na ideálnu ochranu pred slnkom
Zostavili sme pre vás najlepšie tipy na správnu ochranu pred slnečným žiarením. Pomocou nich môžete účinne zabrániť úpal ako aj predčasné starnutie kože.
1. používajte krém správne
Siahnite po dostatočne vysokej hodnote produktu slnečný ochranný faktor: aký vysoký by mal byť faktor, závisí od koža typu, intenzita slnka a doba pobytu. V každom prípade si dajte dostatok krému a rovnomerne ho rozotrite po tele. V pravidelných intervaloch tiež nanášajte krém.
2. oblečenie chráni pred slnkom
Najlepšie je nosiť tmavý textil, ktorý filtruje UV žiarenie lepšie ako svetlé oblečenie. Medzitým existujú aj špeciálne UV textílie, ktoré by mali chrániť organizmus obzvlášť efektívne.
3. nezaobíďte sa bez slnečnej čiapky a slnečných okuliarov.
V prípade silnejšieho slnečného žiarenia by ste sa určite mali uchýliť pokrývka hlavy ako čiapka, čiapka alebo šál. Najvhodnejšia je čiapka, ktorá zároveň chráni krk a uši. To vám pomôže zabrániť nielen úpal, ale tiež úpal.
Mali by ste si chrániť oči slnečné okuliare so špeciálnym UV filtrom, aby nedošlo k poškodeniu. Pri nákupe hľadajte označenia ako „UV 400“ alebo „100 percent UV“.
4. zostať v tieni
Vyhýbajte sa horúcemu slnku, najmä cez poludnie. Namiesto toho radšej zostaňte v tieni, tu UV žiarenie je výrazne nižšia. Ani tu by ste sa však nemali zaobísť bez dostatočnej slnečnej ochrany.
5. pravidelne opaľovací krém vymieňajte
Filtre na ochranu pred svetlom sa v kréme môžu časom rozložiť a tuk môže stuhnúť. Pre istotu by ste nemali používať krém kvôli tomu viac ako rok.
Mimochodom, slnko nemôže byť úplne blokované žiadnym krém na svete - ani blokovaním slnka. Pretože je termín zavádzajúci, v súčasnosti sa už viac nepoužíva. Slnečné clony nie sú v skutočnosti nič iné ako krémy na opaľovanie s veľmi vysokou úrovňou slnečný ochranný faktor (40+).
Ochrana pred slnkom: tipy podľa typu pokožky
Či a ako rýchlo získate úpal záleží okrem iného na vašom koža typu. Ľudia s veľmi ľahkým koža spáliť sa rýchlejšie ako tmavé typy. Všeobecne sa rozlišujú štyri európske typy pleti. Dávame vám tipy, na čo by ste si mali pri opaľovaní dať pozor podľa typu pleti. Tu sa dozviete, aký typ pleti ste: Aký som typ pleti?
Typ 1: keltský typ
- Čas vlastnej ochrany menej ako desať minút
- V každom prípade sa vyhýbajte poludňajšiemu slnku
- Noste pokrývky hlavy a slnečné okuliare
- Chráňte ruky a hornú časť tela odevom
- Chráňte nos, uši, pery a krk obzvlášť opatrne
- Odporúčaný slnečný ochranný faktor: 25-35
Typ 2: severský typ
- Čas vlastnej ochrany medzi desiatimi a 20 minútami
- V každom prípade sa vyhýbajte poludňajšiemu slnku
- Noste pokrývky hlavy a slnečné okuliare
- Chráňte ruky a hornú časť tela odevom
- Chráňte nos, uši, pery a krk obzvlášť opatrne
- Odporúčaný slnečný ochranný faktor: 20-25
Typ 3: Zmiešaný typ
- Čas vlastnej ochrany medzi 20 a 30 minútami
- Vyhýbajte sa skôr poludňajšiemu slnku
- Noste pokrývky hlavy a slnečné okuliare
- Chráňte pery a krk obzvlášť opatrne
- Odporúčaný slnečný ochranný faktor: 15-20
