Terapeutický postup po natiahnutí väzov
Rovnako ako pri mnohých prístupoch fyzioterapeutickej liečby, je potrebné najskôr zvážiť štádium poranenia. V nasledujúcom texte je ošetrenie po zranení so vzpieraním s poškodením kapsulovo-väzivového aparátu (supinácia trauma) väziva strečing je uvedený ako príklad. - Akútna fáza / počiatočné ošetrenie
- Skorá fáza funkčnej liečby
- Výcvik koordinácie a propriocepcie
Chceli by ste všeobecnejšie informácie o predĺžení pásu?
Akútna fáza / počiatočná starostlivosť
Ihneď po ohnutí / väzive strečing, malo by sa vykonať tlakové ošetrenie (stlačenie) chodidla, aby sa zabránilo nadmernému opuchu. To isté platí pre a natrhnutý väz. Malo by sa to urobiť v prvých niekoľkých sekundách, najlepšie tlakom oboma rukami na nohu alebo postihnutým členok kĺb.
Tento tlak by sa mal udržiavať 2 až 5 minút. Potom nasledujú ďalšie kroky počiatočnej liečby. Stále rozšírená metóda prvá pomoc po väzive strečing je popísaný tzv.Pravidlo PECH".
Správne okamžité opatrenia pomocou jednoduchej schémy (schéma PECH) pomáhajú priaznivo ovplyvniť proces hojenia a zabraňujú ďalšiemu poškodeniu. Prvé písmená slova PECH opisujú ústredný obsah tejto počiatočnej liečby (akútnej terapie): P Zlom E E C C Kompresia H Vysoká poloha V modernej športovej fyzioterapii táto Pravidlo PECH sa už nepovažuje za úplne platný. Podľa nových poznatkov vo fyziológii športu by sa malo pri počiatočnej liečbe, pokiaľ je to možné, vyhnúť liečbe ľadom, či už studeným obkladom alebo ľadovým sprejom.
Mínusové teploty, ktoré sa vyskytujú pri aplikácii ľadu, môžu mať negatívny vplyv na systém lymfatických ciev, ktorý je okrem iného zodpovedný za zníženie opuchu po úrazoch. Pri počiatočnej liečbe sa preto odporúča zvoliť miernejšiu formu ochladenia, ktorá nezhorší funkciu lymfatický systém. Na uľahčenie bolesť k tomu dôjde, je celkom postačujúce natiecť studenú vodu z vodovodu cez poranené miesto.
Ak opuch pretrváva dlhšiu dobu, manuálne lymfodrenáž môže byť použité. Táto špeciálna forma masáž stimuluje lymfa cievny systém a urýchľuje redukciu tekutín v postihnutej oblasti. Manuálny lymfa drenáž môže byť predpísaná lekárom a vykonáva ju špeciálne vyškolený fyzioterapeut a masér.
Praktický tip
Dobré výsledky, pokiaľ ide o zmiernenie opuchu členok Spoj je možné dosiahnuť baleniami tvarohu, prípadne v kombinácii s vonkajšou (!) aplikáciou aspirín® tableta. To zahŕňa drvenie aspirín® tabletu, položením na poraneného členok škára a natieranie tvarohu o hrúbke a prst.
Celé sa to potom zabalí do potravinovej fólie a podľa možnosti sa nechá na nohe cez noc. Tvaroh je možné nasledujúce ráno opäť umyť.
