Krčná chrbtica a bedrová chrbtica
Krčná chrbtica (krátka: krčná chrbtica) je herniovaným diskom ovplyvnená podstatne menej často ako bedrová chrbtica (krátka: bedrová chrbtica). Časť chrbtice medzi krčnou a bedrovou chrbticou - hrudná chrbtica (hrudná chrbtica) - je herniovaným diskom ovplyvnený faktorom 10 menej často, čo má za následok pomer bedrovej a krčnej chrbtice k hrudnej chrbtici 100 až 10 ku 1. Herniovaný disk v bedrovej chrbtici je preto dobrá stovka. krát častejšie ako v hrudná chrbtica.
Ako sa to stalo? V prvom rade je váha na bedrovú chrbticu oveľa vyššia ako na krčnej chrbtici. V súlade s tým sú vertebrálne telá tiež zostavené oveľa masívnejšie.
Avšak zdegenerovaný intervertebrálny disk telo tu spôsobuje problémy oveľa rýchlejšie, pretože na ňom spočíva váha celej hornej časti tela. Krčná chrbtica má oveľa filigránovejšiu štruktúru ako drieková chrbtica. Aj keď musí tiež znášať pomerne vysokú hmotnosť hlava, musí však na druhej strane zostať pružný pre rôzne pohyby hlavy.
Toto „kompromisné riešenie“ znamená, že krčná chrbtica je tiež relatívne často postihnutá herniovanými platničkami. Aby toho nebolo málo, krčnú chrbticu ovplyvňujú najmä nesprávne pohybové vzorce a nesprávne zaťaženie. The krk svaly tiež nie sú tak silno vyvinuté ako svaly na chrbte, čo sťažuje úľavu od svalov.
Pre krčnú chrbticu sa preto odporúča toto cvičenie: Postavte sa vzpriamene a založte si ruky za sebou hlava. Teraz vyvíjajte tlak na prekrížené ruky chrbtom hlava. Po pol minúte zoberte obe ruky a zatlačte si ich čelne na čelo.
Hlava drží proti nej, takže a vyvážiť je dosiahnutý. Množstvo tlaku je premenlivé. Toto cvičenie sa dá ľahko vykonať doma a slúži na posilnenie krčnej chrbtice. Je však dôležité, aby sa všetky cviky vykonávali nepretržite a správne.
Všetky články v tejto sérii:
