Kineziotape Achilovej šľachy
Kinesotapes sú špeciálne páskové obväzy určené na vylepšenie krv a lymfa drenáž neustálym masírovaním časti tela, na ktorú sa nanášajú. Pomáhajú tak pri chronických a akútnych bolesť spôsobené napríklad zápalom Achilovej šľachy, predchádzajúce zranenia, nesprávne loženie hmotnosti alebo iné problémy. Vedecký prínos kineziopások nebol preukázaný, ale používajú sa pri podpornej liečbe proti bolesť v Achilovej šľachy.
Pásky majú rôzne farby, ktoré vyznamenávajú rôzne vlastnosti (napr. Upokojujúce). Kineziopáska však neposkytuje Achilovej šľachy akákoľvek stabilita, aby sa nezvýšila odolnosť šľachy. Je to teda zbytočné pre športovcov, ktorí si chcú stabilizovať svoje členok pre šport.
Táto téma by vás mohla zaujímať:
- Príčina achilovej tendonitídy
V závislosti od výrobcu existujú rôzne pokyny na aplikáciu a kinesiotape obväz. Techniky sú v zásade veľmi podobné. Pre jednoduchý kinesiový obväz Achilovej šľachy potrebujete dva dlhé a dva krátke pásy pásky.
Obväz sa aplikuje v polohe na brušku. Noha je umiestnená a napnutá. Prvý dlhý pásik pásky je teraz rozdelený pozdĺžne na dve polovice.
Spodná tretina pásu zostáva nerozdelená ako základňa. To sa teraz aplikuje cez pätu a pupková kosť bez napätia. Táto základňa pásky je teraz po aplikácii vymodelovaná a vyhladená rukami.
Trecie teplo zlepšuje držanie. Potom sa vonkajšia polovica pásky pretiahne cez vonkajšiu stranu lýtok a potom vybieha dovnútra pod dutina kolena. Rovnakým princípom naneste vnútornú polovicu pásky na vnútornú stranu lýtok a koniec nechajte prechádzať cez vonkajší koniec tak, aby obe polovice omietka stretnúť sa tu znova.
Teraz potrebujete druhý dlhý pásik pásky. Tento prúžok sa roztiahne na lýtko, začína sa od päty a končí sa bez ťahania, tiež pod dutina kolena. Teraz už chýbajú iba dva krátke prúžky.
Jeden z nich je prilepený priamo na bolestivé miesto s maximálnou trakciou a potom beží bez tlaku smerom dovnútra členok. Druhý krátky pásik z omietka sa trakciou nanáša na chodidlo a rozprestiera sa smerom hore, takže páskový obväz lýtka je dodatočne stabilizovaný. Aplikáciu takéhoto obväzu je možné vykonať aj samostatne s trochou cviku. Inak by ste mali dostať pomoc od niekoho, napríklad od fyzioterapeuta.
Môže páska zmierniť bolesť?
Ak nalepíte pásku na bolestivú časť tela, uistite sa, že je táto časť stabilizovaná. To je obzvlášť užitočné pri zápaloch jednotlivcov šľachy na uvoľnenie šľachy. Skutočnosť, že pokožka, na ktorú je páska pripevnená, je počas pohybov čoraz viac pretláčaná cez oblasti pohybujúcich sa svalov, tiež zlepšuje krv v týchto oblastiach.
To na jednej strane pomáha privádzať živiny, ktoré sú transportované organizmom krv, do zapálenej oblasti a na druhej strane na odstránenie odpadových látok, ktoré sa hromadia v zapálenej oblasti a spôsobujú bolesť, rýchlejšie. V tejto súvislosti možno na otázku, či páska dokáže pri správnom použití zmierniť bolesť, zvyčajne odpovedať kladne. Dodatočne sa informujte:
- Liečba Achillovej tendonitídy
Všetky články v tejto sérii:
