Druhy prostriedkov pre domácnosť
Pomôcť vám môže olivový olej alebo iné oleje, napríklad ľanový alebo zárodočný olej zápcha. Na tento účel by si dospelí mali vziať čajovú lyžičku alebo lyžicu olivového oleja čistého alebo zriedeného trochou citrónu. Ak zápcha je trvalý, olej je možné brať pravidelne ráno na prázdno žalúdok.
Dôležitou vlastnosťou panenského olivového oleja je jeho dobrá emulgovateľnosť, takže je črevný enzýmy sa ľahko rozkladá a takmer úplne zužitkuje pridané tuky. Okrem toho má olivový olej pozitívny vplyv na žlč prietok, ktorý sa preto veľmi odporúča pacientom s žalúdok problémy. Čaje pomáhajú s zápcha, najmä preto, že pre dostatočnú tvorbu stolice je nevyhnutný dostatočný príjem tekutín.
Kvapalina sa môže užívať vo forme čaju alebo iných nápojov. Existujú určité čaje, o ktorých sa hovorí, že sú obzvlášť účinné pri zápche, napríklad čaj z listov senny. Všeobecne platí, že pravidelný príjem ovocia by mal pôsobiť proti zápche.
Banány sú výnimkou z tohto pravidla, pretože majú tendenciu spôsobovať zápchu. Apple jablčný mušt má tráviaci účinok, mali by ste pridať trochu jablčného octu do pohára vody a pomaly ho vypiť. Sušené slivky sú jedným z najobľúbenejších domácich liekov na zápchu.
Mali by byť namočené vo vode na niekoľko hodín a potom ich možno užiť buď čisté, alebo napríklad v kombinácii s jogurtom. Slivková šťava môže tiež pomôcť stimulovať činnosť čriev. Semená bĺch obsahujú veľa vlákniny, a preto sú bobtnavými látkami.
To znamená, že viaže vodu v čreve a tým robí stolicu mäkšou a stimuluje črevnú činnosť. Na aplikáciu by sa mala do 1 ml vody pridať asi 100 čajová lyžička psyllia. To sa môže absorbovať po krátkej fáze máčania.
Psyllium sa však môže vstrebávať aj nenasiaknuté, napríklad zmiešaním s musli alebo jogurtom. Pri napučiavajúcich látkach, ako je psyllium, je potom potrebné dostatočne piť, pretože inak by sa zápcha mohla ešte zhoršiť. Zázvor údajne stimuluje metabolizmus.
Môže sa pridať do jedla alebo sa varí ako čaj. Za týmto účelom odlúpnite časť hľuzy a nakrájajte ju na prúžky, potom ju zalejte horúcou, ale nie vriacou vodou, a užívajte si. Káva nie je nadarmo si na nej pochutnáte po bohatom jedle.
Stimuluje trávenie. Pravidelná mierna konzumácia kávy tak môže zabezpečiť dobré jedlo pohyb čriev nariadenia. Pre ľanové semeno platí to isté ako pre blšie semeno.
Považuje sa za napučiavadlo, pretože viaže vodu v čreve, a tým podporuje činnosť čriev. 1 - 2 čajové lyžičky treba zapiť veľkým množstvom vody. Po použití ľanového semena je veľmi dôležité piť dostatok tekutín, inak sa môžu príznaky zápchy zvýšiť.
Laktóza je prírodný prostriedok, ktorý vedie k zvýšenému vylučovaniu vody v črevách, vďaka čomu je stolica mäkšia a stimuluje činnosť čriev. 1 čajovú lyžičku môžete rozpustiť vo vode a zmes pomaly vypiť. Mliečny cukor sa dá dať napríklad aj do jogurtu a pochutnať si na ňom.
Slaná voda pomáha pri zápche z dvoch dôvodov. Na jednej strane je prísun tekutiny dôležitý na zabezpečenie pravidelného vyprázdňovania, na druhej strane soľ obsiahnutá vo vode odoberá viac vody do čreva. Vďaka tomu je stolica mäkšia a uľahčuje sa defekácia.
Má však aj niekoľko nevýhod: klávesy zvykne si a dávkovanie by sa malo robiť opatrne, pretože príliš veľa soli môže predstavovať pre telo nebezpečenstvo. Slanú vodu by nemali užívať pacienti so známym vysoký krvný tlak. Pšeničné otruby sú tiež liekom, ktorý sa dá úspešne použiť pri zápche.
Obsahuje početné vlákniny. Môže sa prijímať rôznymi spôsobmi. Zamiešané do tekutiny, pridané do müsli alebo použité ako prísada do domáceho pečiva.
Pri použití pšeničných otrúb je dôležité piť dostatok tekutín po celý deň. Ako už bolo spomenuté, dostatočný príjem tekutín je mimoriadne dôležitý pre stimuláciu činnosti čriev. Mnoho postihnutých ľudí uvádza, že táto stimulácia funguje lepšie pri teplej vode ako pri studenej.
Najmä keď je črevo trochu spomalené, pije sa 1-2 okuliare teplej vody môže pomôcť zmierniť zápchu. Čerešne, rovnako ako mnoho iných druhov ovocia, sa považujú za dobrý spôsob prevencie zápchy. Z tohto dôvodu je však nevyhnutný pravidelný príjem. Čerešne nie sú vhodné na akútne zmiernenie zápchy. Hrozno, ako napríklad hrozno, tiež stimuluje činnosť čriev, a tak pri pravidelnom užívaní zabraňuje zápche. To platí aj pre mnoho ďalších druhov ovocia a zeleniny.
