Cvičenie pre jednotlivé svalové skupiny
Extensor paží s tromi hlavami (M. triceps brachii) Sval paže s dvoma hlavami (M. biceps brachii) Ohýbač ramien (M. brachialis) Nadlaktie hovorilo svalstvom (M. brachioradialis)
- Triceps tlačí
- Bench press
- Lisovanie krku
- Lámač nosov
- Bicepsový zvlnenie
- Rozšírenie Latissimus (úzke)
- Veslovanie
- Bicepsový zvlnenie
- Bicepsový zvlnenie
Všetky články v tejto sérii:
