Cvičenie na chrbát v kancelárii: Cvičenie 2 Zdvihnite fľaše na bok tela do výšky ramien. Ruky musia byť mierne pokrčené. Krátko podržte a potom pomaly klesajte. Celkovo desaťkrát, krátka pauza, tri prihrávky. Účinok: posilňovací cvik na ramená a krk.
