Cvičenie na chrbát v kancelárii: Cvičenie 1
Do každej ruky vezmite fľašu s vodou. Oba držte zvisle pred ramenami. Natiahnite ľavú ruku dopredu. Pravá ruka ťahá ďaleko dozadu. Dbajte na to, aby ste neprekrútili boky a nespadli do dutého chrbta. Krátko podržte napätie a potom prepnite na druhú stranu. Každý… Cvičenie na chrbát v kancelárii: Cvičenie 1