Cvičenia v akútnej fáze Fyzioterapia po operácii bedrového kĺbu

Cvičenia v akútnej fáze

Cvičenia, ktoré sa vykonávajú v akútnej fáze, sú ľahké mobilizačné cvičenia: Takéto mobilizačné cvičenia je možné vykonať počas počiatočného obdobia po operácii bedrového kĺbu asi 10 - 20-krát za sebou. Po prestávke cca. 30-60 sek.

cvičenie sa opakuje ešte 3 krát. Môže sa vykonávať niekoľkokrát denne, nemalo by to spôsobiť bolesť a nemali by byť príliš namáhavé (potom menej opakovaní).

• Napríklad noha sa môžu rozložiť z polohy na chrbte.

  V snahe predísť noha od presunu cez chrbticu sa najskôr dlho natiahne smerom dole, aby ste na postihnutej strane cítili napätie. Päta smeruje o niečo ďalej ku koncu postele ako druhá päta. Z tejto polohy noha je teraz roztiahnutý smerom von.

  Päta (prsty na nohách sú stiahnuté) je vedená smerom von cez podstielku. Päta smeruje vždy viac smerom von ako končeky prstov na nohách. Koleno nie je ohnuté a zostáva dlhé a voľné na podložke.

  Pohyb sa vykonáva iba do spojovacej čiary oboch panvové kosti sa chce odkloniť od vodorovnej polohy. Potom sa noha voľne vráti.

• Môže sa cvičiť aj ohyb bokov. Za týmto účelom sa päta opäť položí na podložku, prsty sa priťahujú k telu, teraz sa päta priťahuje k zadku. The bedrový kĺb tiež sa ohýba nad ohybom tohto kolenný kĺb.Je dôležité, aby sa pohyb odohrával v priamke a aby sa koleno nevybočovalo dovnútra ani von.

Cvičenia v pokročilých fázach hojenia rán

V pokročilejších hojenie rán fázy sú čoraz dôležitejšie funkčné cvičenia. Na tento účel sú k dispozícii rôzne cviky: Bridging je ďalšie cvičenie vhodné na tréning po operácii bedrového kĺbu. V každodennom živote sme často v sede.

To znamená, že naše boky sú neustále ohnuté. Naše svaly extenzora bedrového kĺbu slabnú. Pre fyziologicky zdravé a kĺby šetrné držanie tela je dôležité trénovať aj predĺženie bedrového kĺbu.

Toto sa deje okrem iného pomocou premostenia: terapeut by mal pre pacienta zostaviť individuálny tréningový program a vypracovať ho s ním, aby sa zabránilo nesprávnemu alebo nepresnému vykonaniu. Čím pokročilejší je proces hojenia, tým náročnejšie a individuálne cviky sa dajú meniť. Cvičenia podporované výstrojom môžu byť tiež integrované do tréningu po operácii bedrového kĺbu.

Viac cvikov nájdete pod: Cvičenia z fyzioterapie bedrových kĺbov, cviky na náraz bedra, cviky TEP na bedrá

• Ohyb kolena: Chodidlá sú od seba vzdialené od bedier a prsty smerujú dopredu. Telesná hmotnosť je viac na päte ako na predkolenie. Pacient zo zvislej polohy sklopí zadok dozadu (spočiatku najlepšie nad posteľ, aby sa mohol nechať spadnúť, ak svaly ešte nie sú dosť silné).

  Chrbát zostáva rovný. Je dôležité, aby kolená neklesali dopredu a nikdy nesmerovali cez končeky prstov na nohách. Cvičenie by malo byť cítiť v celku stehno svaly.

  Cvičenie na ohnutie kolena sa dá na začiatku dobre využiť na nácvik vstávania a sedenia po operácii bedrového kĺbu. Na začiatku je povolené aj podopieranie paží na stehnách. Neskôr by sa malo cvičenie vykonávať, pokiaľ je to možné, voľne.

  Cvičenie je možné vykonať 10 - 15-krát s prestávkou asi 60 sekúnd v 3 sériách.

• Premostenie: Pacient leží na podložke v polohe na chrbte, paže vedľa tela a dlane dlaní smerujú nahor. Päty sú vzpriamené, kolená pokrčené o 90 °. Teraz pacient zdvihne zadok, kým nevytvorí rovnú čiaru so stehnami a kmeňom.

  Slabiny sú natiahnuté smerom hore. Napätie by malo byť cítiť v oblasti zadku a chrbta stehno. Poloha sa krátko drží, potom sa opäť uvoľní, pričom zadok nie je pokiaľ možno úplne spustený, ale je opäť natiahnutý priamo nahor. Cvičenie je možné vykonať s 10 - 15 opakovaniami a 60 s. rozbiť v 3-4 setoch.