úvod
ťažký nadváha, Tiež nazývaný obezita, je škodlivé pre zdravie, ale mnohých už trápia malé tukové usadeniny. Robia početné pokusy o zníženie svojej telesnej hmotnosti a zbavenie sa týchto nepríjemných kilogramov. Mnohí zlyhajú frustrovaní kvôli brutálnym nárazovým diétam a nadmernému cvičeniu, takže vzniká túžba po ľahšom riešení problému s hmotnosťou. Odvetvie podporuje ilúziu, že existuje skratka k vysnívanej postave, a ponúka spotrebiteľovi množstvo kapsúl, piluliek a tabliet na kúpu, ktoré majú pomôcť dosiahnuť dokonalé telo v čo najkratšom čase.
Aké rôzne tablety / kapsuly sú k dispozícii?
Obrat so zoštíhlením AIDS je obrovský. Sortiment výrobkov siaha od jednoduchých stravovacích návykov doplnky na lieky na predpis. Mnoho kapsúl obsahuje napríklad bylinné zložky, ktoré majú prirodzeným spôsobom urýchliť chudnutie.
Napríklad ananás alebo zelený čaj údajne pôsobia ako prírodné látky potlačujúce chuť do jedla. Veľkú obľubu si získali takzvané spaľovače tukov. Jedná sa o exotické ovocie, riasy a iné neobvyklé predpokladané chudnutie AIDS, ktoré majú podporovať telu vlastné spaľovanie tukov.
Sú tiež dostupné vo forme tabliet alebo kapsúl. Prípravky s obsahom vlákniny sa spoliehajú na efekt zasýtenia, ktorý sa však dá dosiahnuť aj pomocou zeleniny, ktorá nie je veľmi kaloricky hustá. Okrem toho existujú aj rastlinné a umelo vyrobené laxatíva ktoré spôsobujú úbytok hmotnosti odvodňovaním pohybov čriev.
ostatné strava pilulky, ktoré majú potenciálne dokonca život ohrozujúce vedľajšie účinky, sú liekmi na lekársky predpis. Tie obsahujú diuretiká, na ktoré sa skutočne používajú srdce zlyhanie. Tukové spojivá sa používajú na vysoký obsah krv hladiny lipidov.
Existujú aj takzvané látky potlačujúce chuť do jedla. Niektoré už museli byť stiahnuté z trhu, pretože pri ich zaznamenaní boli zaznamenané úmrtia. Existujú aj také potravinové doplnky obsahujúce rôzne vitamíny alebo stopové prvky. Sú určené na prevenciu nedostatku zásob tela potrebnými živinami počas a strava, ale pri vyváženej strave je to veľmi zriedkavé.
Diétny postup s tabletami / kapsulami
V najlepších prípadoch sú spotrebitelia produktov na chudnutie informovaní, že užívajú iba doplnkové alebo podporné lieky. Je zbožným želaním je jesť ako obvykle a schudnúť iba užívaním kapsúl alebo tabliet. V závislosti od prípravy je potrebné dodržiavať rôzne pokyny na príjem.
Kto však chce schudnúť, nemôže sa vyhnúť zmene životného štýlu. Ak chcete schudnúť, musíte spotrebovať menej energie v podobe jedla, ako skonzumujete počas dňa. Potom telo začne čerpať svoje tukové zásoby a telesná hmotnosť klesá.
Účinná forma výživy má preto kalorický deficit a zároveň obsahuje všetky základné zložky potravy. Osobitná pozornosť sa musí venovať dostatočnému príjmu bielkovín, aby telo odbúravalo menej svalovej hmoty. Zdravé, nenasýtené tuky z rýb, orechov a oleja sú navyše nevyhnutné pre metabolizmus a hormóny vyvážiť.
V opačnom prípade strava by mali byť bohaté na vlákninu, aby sa dosiahol príjemný pocit sýtosti. Tu je zvlášť vhodná nízkokalorická zelenina. Tí, ktorí sa nezaobídu bez sacharidy by si mali zvoliť celozrnné výrobky bohaté na vlákninu.
Majú nižší glykemický index, ktorý zabraňuje prudkému nárastu krv hladiny cukru, a tým predchádza záchvatom hladnej chuti do jedla. Ktokoľvek, kto má vyváženú stravu s miernym energetickým deficitom a v každodennom živote veľa trénuje alebo sa môže dokonca zmestiť do nejakého športového programu, uvidí kilogramy počas týždňov klesať. Túto stratégiu môžu v najlepšom prípade podporiť kapsuly alebo tablety, aj keď to nebolo ani vedecky potvrdené.
