Prvým krokom je začať predchádzať rizikovým faktorom pre migréna útoky. Ak je konzumácia syra alebo vína rozhodujúcim faktorom pre opakujúce sa záchvaty, treba sa mu rozhodne vyhnúť. Odborník by mal navyše všeobecne objasniť, kde má bolesť hlavy svoj pôvod.
Ak ťažkosti pochádzajú z krčnej chrbtice alebo z ramenných svalov, odporúčajú sa fyzioterapeutické opatrenia, napríklad masáže. Pri strese vyvolanom bolesti hlavy, pravidelné jóga cviky, cvicenie a autogénny výcvik sa osvedčili. Lieky na migréna alebo napätie bolesti hlavy majú často vedľajšie účinky a niekedy sú samy osebe zdrojom pretrvávajúcich sťažností.
Čo mnohí nevedia: Pravidelný príjem lieky proti bolesti príčiny bolesti hlavy! Ktokoľvek, kto užíva tablety viac ako desať dní v mesiaci alebo opakovane viac ako tri dni po sebe, môže dostať takzvanú bolesť hlavy vyvolanú drogami. Toto je zvyčajne nepretržité lisovanie bolesť ktorý je už prítomný, keď sa ráno zobudíte a trvá celý deň.
Príčinou je zmena vnímania bolesť. Po chvíli receptory nervových buniek, na ktoré lieky neustále pôsobia, reagujú menej citlivo, takže si ich telo samo bolesť filtre už nie sú správne kontrolované a neustále hlásia „bolesť“ vedomiu. Všetky lieky proti bolesti môže viesť k tejto forme bolesti hlavy.
Pacienti, ktorí ňou trpia, nevyhnutne potrebujú špecialistu, ktorý by mohol odporučiť vhodnú možnosť liečby. Preto by sa lieky proti bolesti nemali brať neustále - jeden z dôvodov, prečo vyskúšať iné ako drogové terapie. Napríklad umiestnenie akupunktúra ihly by mali pomôcť predĺžiť čas medzi záchvatmi bolesti hlavy a zvýšiť tak znesiteľnosť bolesti.
Štúdie ukazujú, že to skutočne funguje. Zdá sa, že nezáleží na tom, kde a ako sú ihly vložené: Falošné akupunktúra pomáha proti migréne a napätie bolesti hlavy rovnako ako skutočná akupunktúra. Bolesti hlavy a migrény patria medzi hlavné indikácie terapeutických účinkov akupunktúra.
Asi tretina pacientov liečených na západe akupunktúrou trpí migrénami alebo bolesťami hlavy. Akupunktúrny lekár umiestni ihly na príslušné body poludníkov. Nelieči však iba povrchovú vrstvu, teda blokády meridiánov, ale berie do úvahy aj hlbokú úroveň narušeného obrazca v orgánoch.
Terapia sa zvyčajne vykonáva dvakrát týždenne. V priemere je potrebných asi 15 ošetrení. V extrémnych individuálnych prípadoch je možné trvalé zlepšenie dosiahnuť až po 30 až 40 ošetreniach.
V intervale bez liečby 10 - 14 dní po prvej liečebnej sérii sa kontroluje, či sa bolesť hlavy zlepšila a či je vhodná druhá liečebná séria. Tri mesiace po ukončení terapie by mala prebehnúť obnovovacia kúra s tromi až štyrmi akupunktúrnymi sedeniami, aby sa zabezpečil dlhodobý úspech. V Nemecku, Anglicku a USA bolo vykonaných niekoľko rozsiahlych štúdií, ktoré skúmali vplyv akupunktúry na napätie bolesti hlavy a migrény.
Pre kontrolovanú štúdiu dňa migréna, vybrali organizátori takmer 800 pacientov. Dostali buď normálnu liečbu migrény, ihlovú akupunktúru alebo „fingovanú akupunktúru“ - fingovanú akupunktúru, pri ktorej ihly neboli umiestnené na správne body a iba povrchovo bez stimulácie. Po desiatich až 15 sedeniach a pol roku trpeli akupunktúrni pacienti bolesťami hlavy iba 3.7 dňa mesačne namiesto šiestich.
To predstavuje pokles o 38 percent. Pri osobnom posúdení závažnosti bolesti hlavy bola ihlová akupunktúra pred ostatnými dvoma typmi liečby s bolesťou približne o 22 percent menšou. Ale fingovaná akupunktúra mala tiež účinok: tu počet dní s migrénou klesol o 28 percent.
Liečba liekom, väčšinou betablokátormi, prebiehala medzi skutočnou a fingovanou akupunktúrou s o 33 percent menej migrénových dní. Pokiaľ ide o pohlavie, zdá sa, že falošná akupunktúra je obzvlášť úspešná u žien: U nich klesol počet dní s migrénou o 30 percent, u mužov iba o 14 percent. Prečo falošná akupunktúra funguje tak dobre, vedci pre to stále nemajú presvedčivé vysvetlenie.
Autori mníchovskej štúdie sa domnievajú, že za to môžu činitele „dotyku“ a „rozhovoru“ spojené s umiestnením ihiel. Zdá sa, že zohrávajú úlohu aj pozitívne očakávania pacientov. V prehľade štyroch akupunktúrnych štúdií sa zistilo, že čím boli pacienti optimistickejší, tým bol účinok väčší.
Aj keď nie je terapia ihlami celkom lacná (jedno sedenie stojí asi 30 až 70 eur), pacient by sa mal cítiť lepšie asi po ôsmich ošetreniach. Ak je akupunktúra úspešná, bolesti hlavy citeľne ustúpia po desiatich až 15 ošetreniach. Individuálny výber akupunktúrne bodyPre dlhodobé zbavenie sa príznakov má značný význam klasická technika šitia s manuálnou stimuláciou ihiel a počet sedení. Je tiež potrebné poznamenať, že vedľajšie účinky sú veľmi nízke a počas liečby sa dosiahne veľká skupina pacientov. Hodnotenie štúdií teraz otvára cestu pre náhradu nákladov na akupunktúru zo strany zdravie poisťovne.