Chodidlá tvoria koniec nášho tela, ktoré musí absorbovať napätie spôsobené bežeckými pohybmi a podľa toho proti nemu pôsobiť. Nohy musia byť nielen flexibilné, ale aj stabilné, aby plnili túto funkciu. Ak sa vyskytnú ťažkosti, ako je bolesť alebo pálenie v oblasti chodidla, môže to obmedziť ... Horiace a bolestivé chodidlá - Terapia
Vysvetlenie Program pre začiatočníkov je tréningový plán, ako si zvyknúť a prispôsobiť svalstvo záťažovým silovým cvičeniam. Trvanie školenia je cca. 45 minút a malo by sa vykonávať 2 - 3 krát týždenne. Cieľom je zlepšiť silovú vytrvalosť a zvyknúť si svaly na záťaž. Za účelom … Tréningový plán silový tréning pre začiatočníkov
Úvod Na to, aby ste mohli efektívne a úspešne absolvovať športový tréning, je potrebné optimálne, dlhodobé a správne plánovanie. Mnoho ambicióznych rekreačných športovcov a športovkyní stále častejšie hľadá odbornú radu od osobného trénera, aby rýchlejšie a bezpečnejšie dosiahli svoje športové ciele. Individuálne zostavený tréningový plán je užitočný vo vytrvalostných športoch… Tréningový plán
Silový tréning z funkčného hľadiska zahŕňa sériu cvičení, ktorých pohybové sekvencie súvisia s každodennými pohybmi. Cvičenie naťahovania nôh by bolo z funkčného hľadiska nevhodné, pretože postupnosť pohybov nie je v bežnom živote podobná žiadnemu pohybu. Pri funkčnom silovom tréningu tréningová hmotnosť… Tréningový plán funkčného silového tréningu
