Definícia- Čo je opora predlaktia Podpora predlaktia, známa tiež ako doska, je statické cvičenie pre svaly trupu, rovné a bočné brušné svaly. Podpora predlaktia je veľmi účinná, ak je vykonávaná správne, cvičenie je jednoduché a dá sa vykonávať s čistou telesnou hmotnosťou. Vo všeobecnosti platí, že… Podpora predlaktia
Riziká s podporou predlaktia Podpora predlaktia posilňuje stred tela, svaly chrbta, brucha a ramenného pletenca. Na cvičenie by však mal dohliadať skúsený tréner, pretože ak je vykonávaný nesprávne, môže hroziť nesprávne zaťaženie a zranenie. Navyše nesprávne vykonaná podpora predlaktia je často jednoducho neúčinná. Cvičenie je… Riziká spojené s podporou predlaktia Podpora predlaktia
Je podpora predlaktia dobrá pre šesťbalenie? Správne vykonaná podpora predlaktia je vynikajúcim cvičením na posilnenie brušných svalov. Rôzne prevedenia precvičujú aj rôzne svalové skupiny. Okrem trénovaných brušných svalov je však nízke percento telesného tuku najdôležitejším predpokladom Six Pack. Ak teda chcete nejaký predstaviť,… Je podpora predlaktia dobrá pre šesťbalenie? | Podpora predlaktia
