„Veslovanie v stoji“ Postavte sa s mierne pokrčenými kolenami, na šírku bokov. Aktívne narovnávajte hornú časť tela tak, že smerujete hrudnou kosťou nahor a lopatky ťaháte dozadu/nadol. Obe ruky sú natiahnuté dopredu na úrovni ramien. Teraz vytiahnite lakte čo najďalej na úrovni ramien. Ruky naďalej smerujú dopredu. Lopatky… Veslovanie v stoji
„Mobilizácia kolena“ Ohyb kolenného kĺbu sa cvičí v sede. Koleno sa zdvihne, zatiaľ čo päta ťahá k stehnu. Zdvíhaním kolena sa vyhýba úhybným pohybom. Obaja spoloční partneri (stehno a dolná časť nohy) sú posunutí v plnom rozsahu pohybu. Je dôležité zabezpečiť, aby… Cvičenie 1
Bolesti hlavy počas tehotenstva nie sú ničím neobvyklým. Najmä kvôli hormonálnym zmenám sa rovnováha ženského tela, najmä na začiatku, dostáva z rovnováhy. Mení sa obeh, metabolizmus, menia sa návyky. Bolesti hlavy sa vyskytujú najmä v prvých mesiacoch a krátko pred pôrodom. Ak žena už trpela bolesťami hlavy podobnými migréne ... Cvičenie proti bolesti hlavy počas tehotenstva
Príčiny Hormonálne zmeny, zmeny obehu, metabolizmu a spánkových návykov menia organizmus ženy. V dôsledku zmeneného krvného obehu mozgu a zmeneného zásobovania živinami môže dôjsť k bolestiam hlavy. Vyhýbanie sa stimulantom, ako je nikotín alebo kofeín, ktoré tehotná žena mohla predtým konzumovať, môže spôsobiť bolesti hlavy. Psychický stres môže ... Príčiny | Cvičenie proti bolesti hlavy počas tehotenstva
Domáce prostriedky Domáce lieky na bolesti hlavy je možné samozrejme použiť aj počas tehotenstva, pokiaľ neškodia dieťaťu. Užívanie liekov by ste mali vždy prediskutovať s lekárom. Môžu sa použiť masáže, teplo a čaje, určité cvičenia alebo iné individuálne opatrenia proti bolestiam hlavy. Ak si nie ste istí, či… Domáce opravné prostriedky Cvičenie proti bolesti hlavy počas tehotenstva
Biomechanika je obzvlášť dôležitá na uvoľnenie blokády. Rotácia panvových lopatiek dopredu je kombinovaná s výstupkom lopatiek a vnútornou rotáciou bedrových kĺbov. Rotácia panvových lopatiek dozadu je kombinovaná s migráciou panvových lopatiek dovnútra a rotáciou bedra smerom von. … Cvičenie blokáda ISG
Ďalšie terapeutické opatrenia Okrem mobilizácií, posilňovacích cvičení a masáží môže pacient zlepšiť svoje sťažnosti teplom blokádou ISG. Teplo stimuluje metabolizmus, zvyšuje odstraňovanie odpadových látok a tým znižuje napätie v tkanive. Použiť je možné tepelné omietky, obilné vankúše alebo teplovzdušné radiátory. Sauna… Ďalšie terapeutické opatrenia Cvičenie blokáda ISG
Drep. Zo šírky bokov pokrčte kolená, pričom horná časť tela sa predkloní dopredu a zadok tlačí dozadu. Váha nie je na prednej časti chodidla, ale väčšinou na päte. Ohnite kolená max. na 90 ° a potom sa vráťte k predĺženiu. Ohýbanie by malo byť pomalšie ako naťahovanie. Vykonajte 3… Roztrhané väzy v kolene - cvičenie 4
„Stretch Hamstring“. Umiestnite postihnutú nohu natiahnutú na vyvýšeninu. Teraz sa pokúste uchopiť stiahnutú špičku nohy naklonením hornej časti tela. Držte úsek v zadnej časti stehna (hamstring) po dobu 10 sekúnd a po krátkej prestávke cvik opakujte. Pokračujte ďalším cvičením.
Dysplázia bedrového kĺbu je vrodený vývoj acetabula. Acetabulum je sploštené a hlavica stehennej kosti nemôže byť správne ukotvená v acetabulárnej streche. Každé tretie dieťa sa narodí s touto malformáciou a v 40% prípadov sa malformácia nachádza na oboch stranách. Dievčatá sú šesťkrát častejšie postihnuté ako chlapci. … Dysplázia bedrového kĺbu - cvičenia z fyzioterapie
Fyzioterapeutické opatrenia Príčinou dysplázie bedrového kĺbu môže byť viacnásobné tehotenstvo, predčasné pôrody, rodinná anamnéza a poloha dieťaťa v lone matky. Ihneď po narodení je možné zistiť asymetriu, ťažkosti s únosom a gluteálny záhyb. Ultrazvukové vyšetrenie nakoniec poskytne jasnosť. Najväčším rizikom dysplázie bedrových kĺbov je riziko ... Fyzioterapeutické opatrenia Dysplázia bedrového kĺbu - cvičenia z fyzioterapie
Dysplázia bedrového kĺbu u dieťaťa Bezprostredne po narodení dieťa rozvíja jemnú polohu. Postihnutá noha alebo obe nohy vykazujú jasný hendikep únosu. Ak je postihnutá iba jedna noha, je zvyčajne posunutá menej ako zdravá noha a zdá sa, že je kratšia. Jasne viditeľný je iný kožný záhyb na zadku. … Dysplázia bedrového kĺbu u dieťaťa Dysplázia bedrového kĺbu - cvičenia z fyzioterapie
