Ako často a ako dlho by som mal používať prostriedky z domácnosti?
Väčšinu vyššie uvedených liekov pre domácnosť je možné bez obáv používať dlhodobo.
- Pre optimálny účinok rôznych čajov by sa mali piť dvakrát denne.
- Treba poznamenať, že valeriána lekárskamôže mať napríklad veľmi relaxačný a uspávací účinok, a preto sa má užívať hlavne večer.
- S koreňom Rauwolfia treba byť opatrný, pretože môže viesť k závažným vedľajším účinkom.
Liečba choroby iba pomocou domácich liekov alebo iba ako podporná terapia?
Vysoký krvný tlak je vážne ochorenie. Ovplyvňuje mnoho ľudí a bohužiaľ často zostáva neodhalený. Na jednej strane, vysoký krvný tlak môže spôsobiť mnoho ďalších chorôb a na druhej strane môže spôsobiť aj vážne následné škody. Preto by mala byť okamžite po diagnostikovaní hypertenzie lekárom podaná adekvátna a dôsledná liečba. Domáce lieky môžu hrať podpornú úlohu, ale nemali by sa považovať za jedinú terapiu.
Kedy musím ísť k lekárovi?
Hoci vysoký krvný tlak je jednou z najbežnejších chorôb, často zostáva dlho bez povšimnutia, pretože príznaky sa vyskytujú zriedka. Diagnóza sa preto často stanovuje pri bežnom vyšetrení rodinným lekárom. Ak vysoko krv je podozrenie na tlak, môže sa tiež nezávisle skontrolovať pravidelnou kontrolou krvný tlak hodnoty. Potom by mal pacient navštíviť lekára, a to čo najvyššieho krv tlak by mal objasniť a upraviť lekár.
Zníženie krvného tlaku: Ktorým potravinám sa treba vyhnúť?
Vyvážený strava hrá dôležitú úlohu pri prevencii vysokých krv tlak alebo jeho progresia. Zjednodušeným spôsobom je možné postupovať podľa strava stredomorského regiónu.
- Z tohto dôvodu má dostatočná konzumácia ovocia a zeleniny prvoradý význam.
- Šťava by mala byť napríklad tiež čerstvo stlačená, pretože hotové šťavy často obsahujú príliš veľa cukru.
- Vláknina je tiež dôležitá na zabezpečenie zdravého prísunu živín.
Preto sa odporúča konzumácia celozrnných výrobkov a ryže.
- Na druhej strane sa treba vyhýbať tučným jedlám, pretože môžu viesť k mastnote plavidlá. Patrí sem maslo, klobása, olej a tavený syr.
- Rýchle občerstvenie obsahuje tiež vysoký podiel tuku, ktorý podporuje rozvoj artérioskleróza.
- Ďalšou dôležitou témou je soľ. Vedie to k zvýšeniu krvný tlak v tele a mali by ste ich preto brať opatrne.
V prípade existujúceho krvný tlak, odporúča sa príjem 5g denne.
Jedným z najdôležitejších rizikových faktorov pre vznik vysokého krvného tlaku je nadváha. Pri už existujúcom vysokom tlaku v krvi sa toto zhoršuje aj dodatočne prevahou. Nadmerná telesná hmotnosť vedie k zvýšenému zaťaženiu a poškodeniu krvi plavidlá.
kardiovaskulárny systém sa tiež stáva menej odolným z dôvodu nadváha. Preto zníženie telesnej hmotnosti prostredníctvom vyváženého strava a cvičenie je dôležitým prostriedkom na potlačenie vysokého krvného tlaku. fajčenie je jedným z najdôležitejších rizikových faktorov vedúcich k dlhodobému zvýšeniu krvného tlaku. To vedie k priamemu zvýšeniu krvného tlaku počas fajčenie a na poškodenie krvi plavidlá.
Poškodenie ciev tiež podporuje rozvoj artérioskleróza a ďalšie choroby. Preto a fajčenie ukončenie by sa malo začať u silných fajčiarov. Na tento účel sú k dispozícii rôzne podporné programy.
Pravidelné pitie väčšieho množstva alkoholu má negatívny vplyv na organizmus kardiovaskulárny systém. Z dlhodobého hľadiska sú krvné cievy poškodené, čo môže viesť k rozvoju alebo progresii vysokého krvného tlaku. Preto je potrebné dbať na to, aby sa alkohol konzumoval s mierou. Odporúča sa nepiť viac ako dve okuliare piva alebo vína za deň. Pre ženy je toto odporúčanie dokonca iba na jeden pohár, pretože zvyčajne vážia menej ako muži.
