úvod
Úpal označuje poškodenie kože spôsobené slnečným žiarením. Najmä v lete, keď slnko ukazuje plný výkon, rýchlo získate úpal ak nedodržíte dôležité pravidlá ochrany pred slnkom.
Profylaktické opatrenia proti úpalu
Úpal dá sa ľahko zabrániť pomocou niekoľkých opatrení. Najdôležitejšie je vyhnúť sa príliš častému a hlavne príliš intenzívnemu pobytu na slnku. Napríklad je oveľa ťažšie sa spáliť v tieni ako na prudkom slnku.
Oblečenie má tiež ochranný účinok, pretože škodlivé slnečné svetlo nemôže preniknúť do látky a dostať sa na pokožku. Okrem toho by ste mali mať na sebe ochranný krém hlava, pretože vlasy neposkytuje výhradnú ochranu pred slnkom. Ak by ste sa chceli kvôli teplu prechádzať cez slnko v ľahkom oblečení, mali by ste používať krém na opaľovanie.
Sila opaľovacieho krému sa dá nastaviť podľa dĺžky pobytu. Okrem toho riziko spálenia slnkom do istej miery závisí od typu pokožky. Ak máte svetlejšiu pokožku, mali by ste si zvoliť slnečné mlieko s vyšším ochranným faktorom ako niekto s tmavšou pokožkou.
Aby bola pokožka všeobecne menej citlivá na slnečné svetlo, bola bohatá na vitamíny strava je tiež užitočné. Mnoho z vitamíny (vitamín A, vitamín E, vitamín C) sú dôležité pre zdravú pokožku. Koža sa snaží chrániť pred UV lúčmi tvorbou pigmentu melanín a zahustenie rohovej vrstvy, ale to chvíľu trvá.
Koža by si preto mala byť zvyknutá na slnko pomaly, počas zimných dovoleniek v trópoch alebo tiež pri lyžiarskych dovolenkách to znamená zostať na začiatku len krátko na slnku a často byť v tieni. Mali by ste sa vyhnúť horiacemu poludňajšiemu slnku od 12.00:15.00 do XNUMX:XNUMX a tiež príliš dlhému kúpaniu, pretože voda odráža UV žiarenie a to vedie k ďalšiemu namáhaniu pokožky. Vedci tiež predpokladajú, že časté UV žiarenie na začiatku detstva môže viesť k čiernej pokožke rakovinasa melanóm, aj bez úpalu.
- Ochrana pred slnkom pre deti - užitočné tipy!
- Takto môžete zabrániť slnečnej alergii
Všetky články v tejto sérii:
