Typické formy chrbtice
Chrbtica má dva zákruty od jedného a dva smerom k jednému (keď sa divák pozerá na druhú). Pri pohľade zboku to zodpovedá približne tvaru 2. chrbtice. Úseky chrbtice, ktoré sa vzďaľujú od pozorovateľa, sa nazývajú lordóza, úseky otočené k nemu kyfóza.
Celkový tvar chrbtice zodpovedá lordóze v krčnej oblasti (cervikálna lordóza), a kyfóza v hrudnej oblasti (hrudná kyfóza) a opäť lordóza v životných stavcoch (bedrová lordóza). Na záver ešte malá kyfóza, nasleduje takzvaná sakrálna kyfóza. Kyfóza zodpovedá konkávnemu otáčaniu, zatiaľ čo lordózu možno označiť aj ako konvexnú rotáciu.
lordóza
Druhou najčastejšou nesprávnou polohou je nadmerná lordóza v bedrovej oblasti. Hovorovo je tiež známy ako dutý chrbát.
Príčiny
Často sediace osoby a osoby s napätým priamym postojom (ako je to napríklad u tanečníkov alebo jazdcov) trpia výraznou lordózou. Takmer vo všetkých prípadoch sa lordóza nachádza v životnej chrbtici. Aj tu dochádza k zhoršeniu pomerne rýchlo. Spravidla sa lordózy nepoužívajú tak často ako kyfózy. Kvôli hlbokému sedlu lordózy sa neurologické príznaky zvyčajne vyskytujú iba vo výnimočných prípadoch.
Terapia
Existuje mnoho rôznych spôsobov nápravy zvýšenej lordózy, napríklad špeciálny tréning, držanie tela alebo tréning chrbta, práca s fyzioterapeutmi alebo vhodnosť štúdiá. Hlavným problémom vedúcim k dutému chrbtu je vo väčšine prípadov silné napätie svalov flexora bedrového kĺbu (pozri: iliopsoas) a extenzora chrbta so súčasnou slabosťou brušných a gluteálnych svalov. Z tejto disproporcie vyplýva väčšina dutých chrbtov.
Vyváženie tejto nerovnováhy je zdĺhavý proces, ktorý je často vyvážený zlým držaním tela, ktoré je trénované roky a cíti sa „normálne“. Po každej vonkajšej korekcii držania tela je impulz k návratu k starému, zaužívanému držaniu tela. Najmä na začiatku musí byť postoj chrbta neustále kontrolovaný, aby bola reálna šanca na korekciu dutého chrbta.
