Ktoré domáce lieky pomáhajú pri burzitíde?
Priemerný burzitída často nevyžaduje žiadnu liečbu ani chirurgickú liečbu. Okrem šetrnosti môžu konvenčné domáce lieky pomôcť zmierniť príznaky a v niektorých prípadoch zmierniť zápal. Okrem ochrany je v akútnej fáze dobrou voľbou aj chladenie.
V prípade dlhotrvajúceho zápalu môže pomôcť oteplenie oblasti. Bylinné lieky ako zázvor, ricínový olej alebo ocot môže propagovať bolesť úľavu a protizápalové účinky rôznymi spôsobmi. Ako podporné opatrenie je možné použiť tvarohové obklady.
Sú obzvlášť užitočné v prípade podráždenia a mierneho zápalu burzy ako podporný domáci prostriedok, keď sa zdá, že liečba nie je nutná. Obklady z tvarohu môžu uľaviť bolesť a majú pozitívny vplyv na zápal rôznymi mechanizmami. Na jednej strane kvark priamo ochladzuje pokožku, čo tlmí zápalovú aktivitu a zmierňuje ju bolesť citlivosť.
Chladiaci účinok môže tiež znížiť opuch a výpotok a znížiť poškodenie tkaniva v akútnej fáze. Okrem toho sa hovorí, že zložky tvarohu v tele stimulujú metabolizmus a majú protizápalové účinky. Aby účinok kvarkových obkladov vydržal, musia sa obnovovať približne každých 15 minút.
Ktoré cviky môžu pomôcť?
V liečbe burzitída ramena môžu jednoduché cviky aj rukoväte manuálnej terapie uľaviť a predchádzať bolesti. Cvičenie by sa za žiadnych okolností nemalo vykonávať príliš skoro, inak by sa mohlo zhoršiť podráždenie a zápal. Fyzioterapia podporuje nárast svalov ramien a koriguje nesprávne držanie tela / nesprávne pohyby.
Príkladom cvičenia by mohlo byť upnutie terabanda doma do hornej časti zatvorených dverí. Potom sa postavte bokom k dverám a pás zatiaľ pretiahnite strečing ruku, kým sa nedotknete bedra. To posilňuje svaly adduktora, čo má pozitívny vplyv na napätie pod Akro- mión.
Ďalej, keď sedíte za pracovným stolom, môžete jednou rukou utrieť malý uterák a opakovať tento pohyb. To trochu mobilizuje ruku od ramenný kĺb, ktorý pomáha zmierniť sťažnosti, ako je napríklad zamrznuté rameno. Nakoniec si môžete vziať Teraband do oboch rúk s lakťami lakovanými a predlaktiami natiahnutými dopredu. Potom vytočte obe paže smerom od tela a pritiahnite proti Terabandu s lakťami stále na svojom mieste. Tým sa tiež uvoľní tesnosť v ramenný kĺb, čo vedie k problémom ako napr burzitída.
