Synonymá
Latinsky: M. obliquus externus abdominis
- K prehľadu brušné svalstvo
- K prehľadu muskulatúry
úvod
Vonkajší šikmý brušný sval (Musculus obliquus externus abdominis) je štvoruholník, približne 0.7 cm hrubý plát. Je najväčší zo všetkých brušné svaly a je najpovrchovejší. Cvičenie tejto svalovej skupiny má zmysel nielen z estetických dôvodov, ale aj z dôvodu zdravie dôvody.
Tu nájdete podrobné informácie o tréningu brušných svalov. Prístup: slabinové väzivo, labium externum crista iliaca, tuberculum pubicum. Pôvod: vonkajší povrch 5. - 12. rebra. Inervácia: č. intercostales V- XIIV súlade s funkciou tohto svalu, šikmé brušné svaly kontrakcia, keď sa horná časť tela otáča a horná časť tela sa nakláňa do strán. V brušná kríza, účinok na vonkajší šikmý brušný sval sa dá zvýšiť otočením hornej časti tela počas kontrakcie. Nasledujúce cviky sú preto obzvlášť vhodné: Prehľad všetkých relevantných tém z oblasti silového tréningu nájdete v prehľade silový tréning
- Bočné tlaky
- Brušná kríza
Ak je horná časť tela naklonená alebo otočená na jednu stranu, opačne šikmo brušné svaly sú natiahnuté súčasne. Poznámka: Ak je natiahnutý vonkajší šikmý brušný sval, natiahnu sa vnútorné šikmé brušné svaly a naopak.
Funkcie
Funkciou vonkajšieho šikmého brušného svalu (Musculus obliquus externus abdominis) je sklon axiálneho skeletu. Jedna strana vonkajších šikmých brušných svalov spolupracuje s vnútornými šikmými brušnými svalmi opačnej strany. Vonkajší šikmý brušný sval navyše podporuje rovný brušný sval pri narovnávaní hornej časti tela.
