Psychoneuroimunológia je stále dosť mladá veda. Zaoberá sa dôsledkami vzájomného ovplyvňovania tela a duše na zdravie. Už v staroveku si ľudia uvedomovali vzájomné pôsobenie emócií a tela zdravie. Avšak iba za posledných 25 rokov sa vplyv pocitov a myšlienok prejavil na tele a najmä na tele imunitný systém bol študovaný podrobnejšie.
Psychika, nervový systém a imunitný systém
Počas evolúcie sa ľudia naučili dolaďovať svoje biologické reakcie tak, aby vytvorili vyváženú rovnováhu medzi prostredím, psychikou, hormonálnymi a imunitnými systémami.
Napríklad imunitný systém je schopný reagovať na signály z nervového a endokrinného systému. Naopak, imunitný systém je schopný ovplyvňovať funkciu nervového a hormonálneho systému. Ak toto vyvážiť je narušená, dochádza k metabolickým poruchám a v dôsledku toho môžu vzniknúť choroby.
Imunitný systém, nervový systém a psychika sa navzájom ovplyvňujú
Teraz je dokázané, že psychologické a fyzické stres negatívne ovplyvňujú funkcie imunitného obranného systému, zvyšujú náchylnosť k infekciám. Dlhý termín stres najmä môže viesť k trvalému oslabeniu obranyschopnosti imunitného systému. Depresiastrach zo zlyhania alebo osamelosti môžu tiež oslabiť imunitný systém. Naopak, radosť zo života, vyrovnanosť, veselosť a láska posilňujú imunitné funkcie.
Na imunitný systém majú preto vplyv aj naše pocity, emócie a myšlienky. Toto je možné merať rôznymi metódami mozog, stres a hormonálny výskum. Dbať na svoju duševnú vyvážiť je na jednej strane preventívne zdravie starostlivosť a v prípade fyzických chorôb dôležitý príspevok k zotaveniu a kvalite života. Špeciálne chronicky chorý ľudia by mali dbať na vyvážený život duše.
Medicína mysle a tela
Vedci z oblasti psychoneuroimunológie dokázali vedecky dokázať, že myslenie a cítenie ovplyvňujú naše telo. Z toho sa vyvinula terapeutická možnosť - „medicína mysle a tela“. Toto terapie smer je nový termín pre starú formu terapie, pri ktorej sa s duchom (mysľou) a telom (telom) zaobchádza rovnako. Chorí ľudia trénujú, aby svoju pohodu zobrali do vlastných rúk. Využívajú sa prírodné mechanizmy, ktoré špecificky podporujú samoliečebné sily, a uvoľňujú sa takzvané liečivé blokády. Základné prvky medicíny mysle a tela:
- Vneste poriadok do rytmu života.
- Štúdium relaxácie odpovede. Vhodné techniky sú jóga, rozjímanie, dýchanie techniky, vizualizácie príp autogénny výcvik.
- ďalej terapie súčasťou medicíny mysle a tela je cvičenie a tiež vedomie strava. Ako základ zdravého strava je stredomorské celé jedlo s vysokým podielom zeleniny, ovocia, obilnín, rýb a olivový olej.
