Čo sú stresové faktory u detí? | Stresové faktory

Čo sú stresové faktory u detí?

Aj keď môžu byť stresové reakcie u detí a dospelých veľmi podobné, v spúšťacích faktoroch sú veľké rozdiely. Teda spoločenské stresové faktory u detí zvyčajne zohrávajú ešte väčšiu úlohu. Jedným z hlavných stresujúcich faktorov v tejto súvislosti sú rodinné problémy, ako je rozvod, ale aj strata rodiča.

To deti zvyčajne tolerujú horšie ako dospelí. Ak jeden z dvoch rodičov opustí rodinu, deťom často nielenže v každodennom živote chýba milovaná osoba, ale myšlienka dieťaťa na rodinnú bezpečnosť je narušená a dôvera sa stráca. Nedostatok bezpečnosti alebo nedostatok dôvery sú navyše dôležitými zdrojmi stresu pre deti.

Okrem toho bežné vývojové kroky, ako napríklad účasť materská škola alebo škola, môže spôsobiť pre deti obrovský stres, pretože sa musia prispôsobiť úplne novému sociálnemu kontextu a zvyčajne sú na začiatku ohromené novými požiadavkami. Netreba podceňovať ani tlak na výkon, ktorý mnoho detí trpí svojimi rodičmi. Môže to rýchlo viesť k pocitu ohromenia. Máte podozrenie, že vaše dieťa trpí depresiou? Náš nasledujúci článok vám pomôže včas ju rozpoznať a eliminovať: Depresia u detí

Ako je možné znížiť stresové faktory?

Ak je zámerom znížiť vlastnú hladinu stresu, mali by ste si vždy najskôr položiť otázku, ktoré stresové faktory spustiť najsilnejšiu stresovú reakciu. Po ich identifikácii je možné uplatniť rôzne stratégie na zníženie vlastnej úrovne stresu. Naj banálnejšou metódou je zníženie alebo vyhýbanie sa stresovej činnosti. Pretože však najsilnejším stresujúcim faktorom sú často práve pracovné alebo rodinné úlohy, takáto implementácia obvykle nie je možná.

Namiesto toho by sa mal urobiť pokus o zvýšenie vlastného vnímania stresu a odolnosti proti stresu. Teda niekoľko relaxácie Cvičenia v štúdiách môžu preukázať zreteľný nárast odolnosti proti stresu. Patria sem napríklad progresívne svaly relaxácie alebo určité formy jóga.

Ostatné formy športu, ako napr jogging, môže mať tiež pozitívny vplyv. Okrem toho bolo v posledných rokoch vyvinutých niekoľko každodenných stratégií riešenia stresu. Patrí medzi ne napríklad stanovenie konkrétnych dosiahnuteľných cieľov pre deň, lepšie riadenie času alebo vytvorenie príjemného pracoviska. Okrem toho by malo byť vždy cieľom dosiahnuť rovnomerný „pracovný život vyvážiť".