Zrasty v stehne
stehno sa skladá z jednej z najsilnejších svalových skupín v ľudskom tele. Pretože všetky svaly sú pretiahnuté a obklopené fasciami a spojivové tkanivo, môžu sa stať lepkavými v ktorejkoľvek oblasti. Môžu brániť kĺzaniu spojivové tkanivo vrstvy medzi sebou a tým sťažujú a tiež spôsobujú pohyby bolesť, ktorý je dosť rozptýlený a rozsiahly.
Zrasty na žalúdku
Brucho je tiež pokryté vrstvami spojivové tkanivo, ktoré majú dôležitú podpornú funkciu a sú tiež základňou brušné svaly. Ľudský kmeň je navyše vystavený mnohým krútiacim a strihovým pohybom, takže je veľmi dôležitá pohyblivosť vrstiev medzi sebou. Zrasty v brušná oblasť môžu nastať po operáciách, napríklad ak došlo k infekcii a s tým spojenému zápalu.
Zrasty v kolene
Koleno drží zložité väzivo a aparát spojivového tkaniva a musí vydržať zaťaženie, ktoré môže byť v krátkodobom horizonte mnohonásobok našej telesnej hmotnosti. Zároveň musí umožňovať veľkú slobodu pohybu. V prípade zápalu alebo dlhej nečinnosti je možné, že sa tieto vrstvy spojivového tkaniva môžu skrátiť a čiastočne zlepiť. To bráni funkcii kolena a môže viesť k obmedzeniu pohybu a bolesť. Je však dôležité rozlišovať koleno bolesť zo zápalových chorôb (artritída) a degeneratívne javy (artróza), pretože tieto vyžadujú inú liečbu.
Lepenie v nohe
Rovnako ako koleno, aj chodidlá musia byť schopné uniesť celú váhu tela na relatívne malom povrchu. Za týmto účelom sú vybavené svalmi, ktoré sú podporované silnými väzivami spojivového tkaniva. Najsilnejšou z nich je planárna plantárna aponeuróza, ktorá tiahne pozdĺžnu klenbu chodidla. V prípade zápalu alebo nedostatočného pohybu nôh sa môžu tieto väzy spojivového tkaniva tiež skrátiť a matovať.
Uvoľnite zrasty spojivového tkaniva
Adhézie spojivového tkaniva sa môžu uvoľniť rôznymi metódami. Mierne zrasty sa môžu uvoľniť nezávislým spôsobom strečing a veľa pohybu. Ďalšou možnosťou sú masáže spojivového tkaniva fyzioterapeutom.
Lepené fascie sa dajú zvyčajne celkom dobre mobilizovať manuálnym tlakom. Okrem toho existuje takzvaná fasciálna terapia. To spočíva v tom, že sa fascia stáva opäť pohyblivejšou pomocou určitej dynamiky strečing cvičenia a nahradenie všetkých predtým vytvrdených buniek spojivového tkaniva novými, elastickými bunkami.
Úspech nezačína hneď po prvej cvičebnej jednotke, skôr ide o postupný proces, ktorý má dlhodobý a trvalý efekt. Okrem toho je možné ako pomôcku použiť valec na fasciu masáž spojivové tkanivo a uvoľnite uviaznuté fascie. Po niekoľkých týždňoch by malo byť viditeľné zlepšenie pohyblivosti a tlmenie bolesti. Zmena držania tela je tiež často sprevádzaná zlepšením príznakov.