Zabráňte bolesti žalúdka
Najjednoduchšie, ale možno nie úplne požadované opatrenie na prevenciu žalúdok bolesť po alkohole je zrejmé vzdanie sa alebo prinajmenšom zníženie konzumácie alkoholu. To však neznamená, že ktokoľvek, kto má tendenciu trpieť žalúdok bolesť po pití alkoholu musí mať zlé svedomie. U mnohých pacientov je už relatívne malé množstvo alkoholu dostatočné na to, aby spôsobilo vážne následky žalúdok bolesť, zatiaľ čo u iných ľudí s výrazne vyšším príjmom alkoholu sa podobné ťažkosti nevyvíjajú.
S takýmito pacientmi môžu pomôcť ďalšie triky. Medzi ne patrí vyhýbanie sa tučným jedlám pri pití alkoholu. Rovnako ako alkohol, aj tuk v strave znižuje napätie dolného pažerákového zvierača, a tým podporuje reflux kyslého obsahu žalúdka do pažeráka.
Pitie dostatočnej neperlivej vody medzi alkoholickými nápojmi môže tiež pomôcť znížiť kyslosť obsahu žalúdka ich zriedením. Ďalšou možnosťou je upraviť posteľ tak, aby dotknutá osoba v noci spala s mierne vyvýšenou hornou časťou tela. To sťažuje spätný tok obsahu žalúdka, a je preto dobrým spôsobom, ako mu zabrániť bolesť žalúdka po alkohole. Dosť dlhodobým preventívnym opatrením je zníženie o nadváha. Okrem toho sa odporúča, aby ste posledné jedlo nejedli príliš neskoro večer, aby bolo pred spaním dostatok času na to, aby jedlo opustilo žalúdok v smere tenké črevo.
Účinky kávy
Ľudia, ktorí trpia bolesť žalúdka po alkohole by sa mali zdržať pokusov o umytie kávou. Rovnako ako alkohol alebo cigarety, aj káva znižuje napätie dolného pažerákového zvierača a prispieva tak k reflux kyslého obsahu žalúdka do pažeráka. Káva ďalej dráždi sliznicu žalúdka a zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny. Ako alternatívu k rannej káve neperlivú vodu resp harmanček čaj sa odporúča. Zatiaľ čo ešte voda zriedi obsah žalúdka, harmanček má údajne relaxačný a protizápalový účinok.
