Estetika je v dnešnom svete čoraz dôležitejšia a čoraz viac ľudí chce trvalý, mladistvý vzhľad. Vrásky na pokožke sa považujú za čoraz viac znepokojujúce a neatraktívne, aj keď sú to v zásade úplne bežné príznaky starnutia. Približne v priebehu 25. roku života dochádza k čoraz intenzívnejším zmenám v metabolickej schopnosti a výkonnosti buniek v ľudskom organizme.
Tieto zmeny zaisťujú, že sa začne proces starnutia a pokožka tiež reaguje tvorbou vrások na pokožke. Vrásky sú spôsobené stratou vlastnej pružnosti a pružnosti pokožky a podkožia pod ňou. Z tohto dôvodu sa vek 25 rokov považuje za začiatok roku starnutie kože v mnohých kultúrach. Avšak rýchlosť, akou proces starnutia postupuje, nemá pevný priebeh. Pri vzniku vrások na pokožke skôr zohrávajú rozhodujúcu úlohu špeciálne návyky a životné podmienky.
Meranie kožného záhybu
Meranie Skinfolda je jednoduchá a lacná metóda výpočtu obsahu tuku v tele. Mechanická metóda merania kožného záhybu sa nazýva kalipometria a vyžaduje iba takzvané posuvné meradlo, ktoré funguje ako posuvné meradlo. Hrúbka podkožného tukového tkaniva sa stanoví zmeraním hrúbky rôznych kožných záhybov.
V závislosti od metódy sa merajú tri, štyri, sedem alebo deväť vrások. Je dôležité, aby sa pre každé meranie zvolili úplne rovnaké body. Palcom a ukazovákom uchopíte približne päť až sedem centimetrov veľký záhyb tela, ktorý sa potom zmeria strmeňom.
Ihneď po zapnutí pomôcky na meranie tlaku sa odčíta nameraná hodnota. Na zvýšenie presnosti sa odporúča vykonať trikrát meranie a vypočítať priemernú hodnotu z troch nameraných hodnôt. Pri trojnásobnom meraní sa meria každý jeden záhyb na tricepsoch, bruchu a bokoch u žien a na truhla, brucho a stehná pre mužov.
Metóda siedmich vrások, ktorá je tiež veľmi častá, meria truhla, lopatka, podpazušie, triceps, žalúdok, boky a stehná. Zmienené hodnoty sa vložia do vzorca a stanoví sa tak obsah tuku. Okrem nameranej hrúbky vrások na pokožke sú do tohto vzorca zahrnuté rôzne ďalšie premenné, napríklad vek v rokoch alebo telesná hmotnosť v kilogramoch.
Na internete je tiež k dispozícii rôzny softvér a aplikácie, ktoré po zadaní stanovených hodnôt nezávisle vypočítajú hodnotu percento telesného tuku. U žien sú štandardné hodnoty o niečo vyššie ako od tej doby tehotenstva a pokojný čas spôsobujú, že pre dieťa sú potrebné veľké energetické rezervy. Ďalej je normálne, že podiel telesného tuku stúpa s pribúdajúcim vekom.
Napríklad normálne rozpätie pre mladú ženu je medzi 21% a 33%, pre mladého muža medzi 8% a 20% a pre staršie ženy a mužov medzi 24-36% a 25-30%. Zjavnou výhodou tejto metódy stanovenia obsahu tuku sú nízke náklady; taký kaliber je možné kúpiť za pár eur na internete alebo v špecializovaných obchodoch. Metóda presvedčí aj svojou jednoduchosťou, ktorá si nevyžaduje zložitú technológiu a invazívne postupy.
Na stanovenie čistého podkožného tuku je metóda pomerne presná a spoľahlivá, a preto sa dobre hodí na hodnotenie trendu, napríklad ako súčasť strava alebo športový program. Pri tejto metóde však nie je možné určiť orgánový tuk, a teda striktne povedané celkový percento telesného tuku. Hlavne zvýšený výskyt takzvaného depotného tuku, ktorý sa nenachádza priamo pod kožou, predstavuje značný rizikový faktor pre srdcovo-cievne ochorenia.
