Vplyv na bedrovú chrbticu
Herniované disky v bedrovej chrbtici sú veľmi časté a môžu byť tiež horšie z dôvodu vysokého zaťaženia, ktoré musí táto oblasť znášať. Nie zriedka je tu herniovaný disk zreteľne výrazný a vykazuje príznaky zasahujúce do nôh. Pacienti trpia mravenčením v dôsledku herniovaného disku, poruchami citlivosti (necitlivosť) a niekedy, najmä pod stresom, ťažkými bolesť.
Pre mnohých pacientov, najmä pre športovcov, to znamená dlhšiu odpočinkovú fázu, ktorá umožní odznenie sťažností. Herniované disky v bedrovej chrbtici sa spočiatku liečia konzervatívne, ale kvôli vysokému riziku nového prolapsu je často indikovaný chirurgický zákrok. Jogging po herniovanom disku v driekovej chrbtici je tiež možné opäť bez problémov. Podľa krčnej chrbtice sú svaly trupu (brušné svaly / hlboké chrbtové svaly) musia byť trénovaní obzvlášť dobre, aby vyrovnali oslabený disk spôsobený herniovaným diskom. Dotknutí ľudia, ktorí idú jogging po vytrhnutí disku opäť trpí únavou svalstva trupu a následnými sťažnosťami v krížovej oblasti, najmä pri dlhých behoch, väčšinou však bez vyžarovania do nôh.
liečba
Herniované disky sa dajú liečiť konzervatívne veľmi dobre a môžu sa tiež úplne zahojiť. Okrem liekov na uľavenie bolesť a aby sa zabránilo zápalu, pacient tiež absolvuje cielenú fyzioterapiu. Tam sa učí cviky od špecialistu, ktoré mu posilňujú chrbtové svaly ale aj brušné svaly.
Cieľom je stabilizácia svalov a väzov chrbtice pomocou tréningu a tiež zabránenie dysbalancii medzi chrbtom a brušné svaly. Chrbát je zároveň udržiavaný pružný, čo je dobré tak pre herniovaný disk, ako aj pre proces hojenia. Pre mnohých športovcov, vrátane profesionálnych, je však rýchly štart do tréningu veľmi dôležitý, a preto je možnosťou aj chirurgický zákrok.
Poškodené medzistavcové platničky je možné pri operácii nahradiť implantáciou protézy platničky, čo významne znižuje riziko ďalšieho prolapsu. V zásade môže byť postihnutý človek postihnutý protézou krčnej platničky jogging opäť, pretože tieto implantáty veľmi dobre znášajú záťaž. The noha diskovej protézy bedrovej chrbtice vyzerá oveľa menej priaznivo. Nie je možné vopred zaručiť, či osoba postihnutá protézou bedrového disku môže opäť behať. Rozsah, v akom má jogging negatívny vplyv na životnosť protézy disku, ešte nemožno jednoznačne posúdiť.
Kedy je po herniovanom disku opäť povolené behanie?
Športovci chcú mať možnosť čo najskôr obnoviť tréning po zranení, a to aj po a sklopený disk. Ak sa s herniovaným diskom zaobchádza konzervatívne, tj. Bez chirurgického zákroku, pacient by sa mal najskôr zdržať joggingu a odpočívať. Počas tejto odpočinkovej fázy je napriek tomu dôležité udržiavať pohyblivosť chrbtice, aby nestuhla.
Počas tejto doby a tiež po ukončení liečby môže pacient podstúpiť fyzioterapiu. Fyzioterapia posilňuje chrbát a brucho, čím zvyšuje stabilitu chrbtice. To často vedie k zlepšeniu symptómov, takže po 4 až 6 týždňoch odpočinku je možné pokračovať v tréningu.
S výcvikom by sa malo začať a malo by sa zvyšovať pomaly a vždy bezbolestne. Pacient by sa mal ubezpečiť, že medzi tréningami sú dostatočné prestávky v trvaní najmenej jedného dňa. Okrem toho by mal mať dobré bezat topánky, ktoré dobre tlmia pohyb.
Bezat na mäkkej zemi a správna technika behu sú tiež prospešné. Aj u pacientov, ktorí podstúpili chirurgické ošetrenie protézou disku, bola väčšina pacientov schopná bez problémov pokračovať v joggingu. Pretože operácia vyžaduje dlhšiu fázu hojenia a protéza by mala pevne priliehať, mohlo by sa behanie opakovať asi po troch mesiacoch.
