Vedľajšie účinky metabolickej rovnováhy
Metabolické Zostatok strava môže všeobecne dosiahnuť dobré výsledky, ak sa dodržiava správne. Má však určité nebezpečenstvá. Najmä v prísnej fáze strava, príjem kalórií je znížená na extrémne minimum.
Mnoho účastníkov trpí nízkym príjmom a sú slabí a vyčerpaní. Tiež nemusí byť zaručený prísun všetkých potrebných živín. Tomu by sa mala venovať pozornosť, aby sa zabránilo škodám spôsobeným nedostatkom živín.
Chudnutie s metabolickým Zostatok, najmä na začiatku strava, motivuje mnohých účastníkov a je jedným z dôvodov obľúbenosti programu. Mali by ste si však uvedomiť skutočnosť, že na začiatku je voda to hlavné, čo sa vyplaví. Existuje tiež riziko opätovného priberania po prísnej fáze.
Je to spôsobené doplňovaním zásob glykogénu príjmom sacharidy, ale aj k nadmernému príjmu kalórií keď sa zníži základná požiadavka. Tí, ktorí po diéte upadnú do starých stravovacích návykov alebo dokonca jedia viac ako predtým, môžu očakávať nárast hmotnosti aj nad pôvodnú váhu. Preto aj po diéte treba klásť dôraz na vyváženú stravu a pohyb.
V prvej fáze metabolickej Zostatok strava, Glauberove soli alebo iné laxatíva sa používajú na čistenie čriev. V prvých dňoch po zmene stravovania sa môžu vyskytnúť aj gastrointestinálne ťažkosti vo forme hnačiek. Je to spôsobené vysokým príjmom tekutín a proteíny, ako aj vlákninu vo forme zeleniny a šalátu.
Telo si však na zmenu zvyčajne zvykne. Ak hnačky a iné ťažkosti pretrvávajú, je potrebné vyhľadať lekára. V prípade pochybností musí byť diéta extrémne prerušená hnačka môže viesť k strate tekutín a elektrolyty. V prípade miernejších sťažností je možné použiť domáce prostriedky ako napríklad ľanové semienko.
