Synonymá
Latinsky: M. pectoralis major
Definícia
Veľký prsný sval (Musculus pectoralis major) zaberá najväčšiu časť prednej steny hrudníka. Sval má tri pôvodné časti. Hlavná časť pochádza z vonkajšieho povrchu hrudná kosť, ďalšia časť zo strednej tretiny kľúčnej kosti a menšia časť z prednej trakcie puzdra konečníka.
Keď je ruka zavesená dole, má veľký prsný sval takmer štvorcový tvar, zatiaľ čo má zdvihnutú ruku takmer trojuholníkový tvar. Znak: Veľký hrboľ ramennej (Crista tuberculi majoris humeri) Pôvod: Inervácia: Nn. pectorales
- Pars clavicularis: vnútorné dve tretiny klavikuly
- Pars sternocotalis: hrudná kosť a 2. - 7. rebrá chrupavky
- Pars abdomialis: predný priamy plášť
Funkcie
Funkcia veľkého prsného svalu je addukcia, anteverzia a vnútorná rotácia natiahnutej ruky. Toto je jasne viditeľné na príklade prsia. V atletických vrhacích a tlačných disciplínach je dobre vyvinutý truhla Je tiež vidieť svalstvo športovcov, čo vysvetľuje namáhanie svalstva veľkého hrudníka.
S cieľom trénovať veľké truhla svaloviny sa v roku etablovalo niekoľko cvikov silový tréning. Nasleduje zoznam klasických tlakov na lavičke, zoznam cvikov na precvičovanie svalov hrudníka. Prehľad všetkých relevantných tém v oblasti silového tréningu nájdete v prehľade silový tréning
- Bench press
- motýľ
- Motýľový ťahák
- lietanie
Aby sa nastavil optimálny stimul na natiahnutie veľkého prsného svalu, športovec by mal stáť pri stene. Predlaktia a nadlaktia tvoria pravý uhol vo výške ramien. Horná časť tela sa aktívne pohybuje od paže.
Časté choroby
Ak na jednej strane chýba musculus pectoralis major, hovorí sa tomu Poľský syndróm. Preťaženie pri športe môže spôsobiť bolestivé zápaly pectoralis major sval, ktorá je sprevádzaná obmedzeniami pohybu. Medzi ďalšie príčiny zápalu prsníkov patria podliatiny hrudného koša a rebier zlomenina.
V prípade zápalu truhla sval s bolesť, vždy treba vyhľadať lekára, s ktorým je možné prediskutovať ďalšie možnosti liečby. Ak dôjde k opuchu hrudného svalu, môžu sa vyskytnúť podliatiny. Ak je veľký prsný sval alebo tiež pectoralis major sval je napätý alebo dokonca zapálený, môže to spôsobiť vážne ťažkosti bolesť v prsníku.
Pretože sval je veľmi veľký a je k nemu pripojený nadlaktie so všetkými jeho časťami, bolesť môže tiež vyžarovať do ramena a celej paže. Typické sú hrudník, plece, lakte, zápästie a predlaktie bolesť. Spravidla bolesť v hrudníku plocha sa zväčšuje, keď sa na sval aplikuje lokálny tlak.
Z dôvodu funkcií pectoralis major sval, ako napríklad vnútorná rotácia, addukcia a anteverzia, je stále dosť možné, že zdvihnutie ruky do strany spôsobí bolesť a rameno sa zrolí dovnútra. Ďalej hlavný prsný sval funguje ako pomocný dýchací sval. To znamená, že uľahčuje dýchanie dnu a von.
V dôsledku toho, inhalácia často spôsobuje bolesť, keď je prítomné napätie. Na prvú autoterapiu, a masáž Môže sa použiť lopta, ktorá sa dá navinúť na príslušný sval. Ak je veľký hrudný sval stiahnutý, môže to spôsobiť silnú bolesť.
Všetky pohyby, ktoré sval bežne vykonáva, tj vytočenie ruky smerom dovnútra, zdvihnutie ruky a jej posunutie späť do strany, sú veľmi bolestivé a takmer úplne obmedzené. Príčinou napätia je zvyčajne intenzívna silový tréning. Sval nebol správne zahriaty, a preto nie je dostatočne natiahnutý.
Pri vysokej záťaži to môže viesť k natiahnutému svalu alebo dokonca k a roztrhané svalové vlákno. Ako v každom športe, tak aj v tomto je potrebné zahrejte svaly pred športom dostatočne natrhnuté svalové vlákno nedochádza, čo sa musí liečiť priamo. Aby sa tomu zabránilo a zabránilo sa namáhaniu, musí sa tréning prerušiť.
Sval potrebuje čas na regeneráciu a zotavenie. Hneď po natrhnutí sa dá sval krátkodobo, asi 20 minút, ochladiť. Potom by mal byť výlučne chránený. Tréningovú prestávku je potrebné udržiavať, kým bolesť neustúpi. Aby sa zabránilo opätovnému výskytu natiahnutého svalu, je potrebné najskôr sval pomaly a opatrne znova namáhať.
