Trvanie podráždenia achilovej šľachy
Akútne podráždenie Achilovej šľachy zvyčajne trvá asi dva až tri týždne. Potom je možné začať s opatrným školením. Vo väčšine prípadov príznaky vymiznú asi po štyroch až šiestich týždňoch, takže je možné pokračovať v športovej činnosti.
Nie je však nezvyčajné, že Achilovej šľachy podráždenie sa stalo chronickým. V takom prípade treba rátať s trvaním niekoľkých mesiacov. Predovšetkým je dôležité dôsledne dodržiavať športovú prestávku, aby Achilovej šľachy môže zotaviť.
Podľa týchto príznakov spoznáte podráždenie achilovej šľachy
Bolesť pri námahe Bolesť pri rozbehu Známky zápalu Opuch Sčervenanie Prehriatie Zahustenie
- Bolesť pri zaťažení Bolesť pri spustení
- Pod záťažou
- Počiatočná bolesť
- Známky zápalu opuch začervenanie prehriatie
- opuch
- červeň
- Prehriatie ̈rmung
- zahusťovanie
- Pod záťažou
- Počiatočná bolesť
- opuch
- červeň
- Prehriatie Überwa
Bolesť je spôsobená podráždením Achillovej šľachy, najmä ľahkým zápalom. Dráždením Achilovej šľachy telo dáva do pohybu svoj obranný mechanizmus a zaplavuje do Achilovej šľachy veľa zápalových buniek. Najmä v počiatočnom štádiu podráždenia achilovej šľachy, takzvaného sfarbenia bolesť vyskytuje.
Je to viditeľné na začiatku nákladu a / alebo ráno po vstaní. Akonáhle sa lýtkové svaly zahrejú, bolesť opäť zmizne. Až v neskorších fázach sú viditeľné aj pri strese.
Ako Achillová tendonitída je diagnostikovaná je vysvetlené v našom článku: Diagnostika zápalu Achillovej šľachy Podráždenie Achilovej šľachy vedie k infiltrácii rôznych zápalových buniek. Tieto so sebou vždy prinesú tekutinu, a teda vznášať sa hore Achillovou šľachou. Prichádza k opuchu šľachy a okolitého tkaniva.
Zahustenie je zvyčajne spôsobené iba dlhším podráždením. Telo začne posilňovať podráždenú oblasť Achilovej šľachy, aby sa zabránilo degenerácii. Trvalé malé centrá zápalu v Achillovej šľache niekedy vedú k kalcifikácii. Tiež spôsobujú zhrubnutie Achillovej šľachy a opakovane spôsobujú podráždenie a zápal Achillovej šľachy.
Cviky / naťahovacie cviky
Cvičenia používané pri fyzioterapii na podráždenie achilovej šľachy majú za cieľ dosiahnuť stabilitu v členok. Mnohé z cvičení preto zahŕňajú státie na roztrasenom alebo mäkkom povrchu. Cieľom je posilniť zostávajúce svaly chodidiel aby bola achilovka menej namáhaná.
Neskôr môže byť Achillova šľacha opäť posilnená aj cieleným tréningom lýtok. Predtým však strečing cviky sú rozumnejším cvičebným variantom. Napríklad predkolenie sa umiestni na schod alebo podobný okraj schodiska a päta sa potom zníži pod úroveň schodu tak, aby sa roztiahla achilová šľacha. Kedy by ste si mali natiahnuť achilovku a kedy nie a ďalšie informácie o natiahnutí achilovky si môžete prečítať v našom článku: Ako natiahnuť achilovku
