Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky).
Dodržiavanie nasledujúcich osobitných stravovacích odporúčaní:
Vyhýbajte sa potravinám obsahujúcim metylxantín ako napr káva, čaj, čokoláda - môžu zvýšiť hladinu estrogénu a zhoršiť mastodyniu (napätie v prsníkoch alebo prsníkoch spojené s cyklom) bolesť).