Telesná hmotnosť sa líši od človeka k človeku. Zohráva úlohu v kvalite života v mnohých ohľadoch a môže byť pre ňu nebezpečný zdravie ak je príliš nízka alebo príliš vysoká.
Čo je to telesná hmotnosť?
Telesná hmotnosť popisuje fyzickú hmota osoby. Jednotkou merania použitou na tento účel v Nemecku sú kilogramy. Telesná hmotnosť popisuje fyzickú hmota človeka. Jednotkou merania použitou v Nemecku je kilogram. Telesnú hmotnosť je možné skontrolovať pomocou komerčne dostupných osobných váh. Vďaka stravovacím návykom alebo chorobám môžu byť ľudia niekedy výrazne nadváha or underweight. Ako hrubá pomôcka na meranie odchýlok slúži okrem iného takzvaná normálna hmotnosť. To sa počíta z výšky jednotlivca v centimetroch mínus 100. Podľa toho by normálna hmotnosť človeka vysokého 180 centimetrov bola 80 kilogramov. Porovnanie skutočnej telesnej hmotnosti s ideálnou hmotnosťou resp index telesnej hmotnosti (BMI) sa tiež často vyrába. The index telesnej hmotnosti popisuje pomer telesnej hmotnosti k výške a umožňuje vyvodiť závery o percento telesného tuku. BMI sa určuje s prihliadnutím na hmotnosť tela vydelenú druhou mocninou telesnej výšky. Pre výpočet ideálnej hmotnosti je potrebné uviesť pohlavie, telesnú výšku a BMI, čo znamená normálnu váhu pre toto pohlavie. Pri výpočte dolného rozsahu ideálnej hmotnosti sa vyžaduje hodnota BMI pre mužov 20 a pre ženy 19 rokov. Pri výpočte horného rozsahu ideálnej hmotnosti je potrebná hodnota BMI 24 pre ženy a 25 pre mužov. Koncept BMI nie je bez diskusie.
Funkcia a úloha
Normálna telesná hmotnosť je dôležitým predpokladom pre udržanie zdravie vyvážiť. Okrem obvyklých metód vedenia a merania na určenie osobnej hmotnosti tela zohráva dôležitú úlohu aj hmotnosť pre dobrý pocit. To nie je určené merateľnou hmotnosťou vo vzťahu k veľkosti tela, ale pocitovými hodnotami a hodnotením dotknutej osoby. Jedným z ukazovateľov individuálne prijateľnej hmotnosti, ktorá má dobrý pocit, je schopnosť človeka dlhodobo si váhu bezproblémovo udržať. Približne každý druhý nemecký občan už nespĺňa túto požiadavku stav a je nadváha. Prognózy poukazujú na ďalšie zvýšenie. Štatisticky podiel nadváha ľudí pribúda s vekom. Najviac nadváhy sa nachádza vo vekovej skupine mužov od 60 do 69 rokov. Medzi ženami je najvyššie percento vo vekovej skupine od 70 rokov do 79 rokov. The distribúcia telesného tuku je tiež významný a líši sa u väčšiny žien a mužov. U mužov sa takzvaný brušný tuk vytvára rýchlejšie. Na druhej strane k zvýšeniu telesného tuku v oblasti zadku a stehien dochádza predovšetkým u žien. Dôležitosť telesnej hmotnosti sa výrazne odráža napríklad aj v hospodárskej oblasti. Nespočetne veľa strava ponúka a vhodnosť štúdiá sa venujú tejto téme. Možné príčiny zvýšenia telesnej hmotnosti sú:
- Strava príliš bohatá na tuky a cukor
- Nedostatočné cvičenie
- Choroby
- Užívanie liekov, ako je kortizón
- Hormonálne zmeny v kontexte menopauzy
- Genetické vplyvy
- Predĺžený stres
- Nedostatočný spánok zabraňuje uvoľňovaniu hormónov potláčajúcich chuť do jedla
- Tehotenstvo
Primeraná spotreba kalórií a tuku v strava a primerané cvičenie slúži na udržanie alebo obnovenie zdravej telesnej hmotnosti.
Choroby a choroby
Najmä v západných priemyselných krajinách je problém obezita, čo je nebezpečné pre zdravie, sa formovala v posledných desaťročiach. Okrem toho existujú zdravotné poškodenia, väčšinou u žien, v dôsledku prehnaného zníženia počtu strava až k anorexia. Dopady na zdravie spojené s dlhodobou nadváhou môžu byť rôzne. Môžu ovplyvňovať početné metabolické funkcie, pohybový aparát a kardiovaskulárne funkcie. Zvyšuje tiež riziko rakovina. Všeobecne sa výrazne znižuje výkonnosť, vitalita a pohoda. Jedným z dôsledkov značnej dlhodobej nadváhy je bolestivý chrbát. bolesť a kĺbové problémy. Okrem nepohodlia pre postihnutého človeka niekedy hrozí aj strata zamestnania. Cukrovka, vysoké cholesterolu úrovne a. \ t vysoký krvný tlak môže tiež vyplynúť z dlhodobej nadváhy. Ťažká nadváha má často aj vážne psychologické účinky. Môže ísť o poruchy riadenia, zlú náladu, ako aj stratu sebavedomia alebo depresie. Fatálne následky pre ľudí s nadváhou môžu vyplynúť aj z diét, pri ktorých sa dôležité živiny nekonzumujú dlhší čas. Okrem toho diétne doplnky sa niekedy ponúkajú na neprirodzenom základe, čo môže byť zdraviu nebezpečné, pretože spracovanie v tele nefunguje rovnakým spôsobom.
