meranie krv správny tlak nie je také ľahké. Pretože ešte predtým, ako začnete merať, existuje už veľa nezodpovedaných otázok: kedy je ideálny čas na meranie krv tlak? Ktoré rameno by som mal pripojiť krvný tlak monitorovať, doprava alebo doľava? A čo hodnoty krvného tlaku sú vôbec normálne? Odpovedáme na vaše otázky a poskytneme vám malého sprievodcu, ako správne merať krvný tlak.
Systolický a diastolický krvný tlak
Aby bolo naše telo zásobené krv, a preto kyslík a výživných látok musí byť krv distribuovaná do celého obehového systému. Túto funkciu vykonáva náš srdce, ktorá pumpuje krv do plavidlá s každým úderom. Toto vyvíja tlak na steny ciev a spôsobuje ich rozširovanie. Keď krv naďalej prúdi, plavidlá opäť zmluva. Pri meraní krvný tlak, sa všeobecne rozlišuje medzi systolickým a diastolickým krvným tlakom. Systolická hodnota sa stanoví v okamihu, keď srdce zmluvy a krv sa pumpuje do plavidlá. Diastolická hodnota sa naopak meria, keď srdce sval je ochabnutý - to znamená počas fázy plnenia srdca.
Meranie tlaku krvi: Dôležitá je správna technika merania
Zmerať vaše krvný tlak, nemusíte ísť k lekárovi, ale hodnoty si ľahko zistíte doma pomocou tlakomeru. Všeobecne, hodnoty krvného tlaku pravidelne určované pacientom, sú v skutočnosti zmysluplnejšie, ako keby lekár určil krvný tlak raz v jeho ordinácii. Mnoho ľudí však nevie, ako správne vykonať meranie. Toto môže viesť k chybám v meraní a tým k nesprávnym výsledkom.
Ako sa správne meria krvný tlak?
Pred meraním krvného tlaku si dajte prestávku aspoň na tri až päť minút. Sadnite si na stoličku a vyhnite sa akejkoľvek námahe, nech je akokoľvek malá, inak môže dôjsť k zvýšeniu krvného tlaku. V ordinácii lekára sa meranie robí klasicky pomocou nafukovacej manžety, ktorá sa zvyčajne pripevňuje na hornú časť paže. Na meranie doma sa naopak často používajú digitálne prístroje, ktoré merajú krvný tlak sami. Môžu byť pripevnené buď k holému nadlaktiu, alebo k zápästie. Pri meraní na zápästie, mali by ste najskôr nahmatať pulz a potom pripevniť zariadenie k presnému miestu. Pre meranie je dôležité, aby bol merací bod približne na rovnakej úrovni ako srdce. Ak sa meranie vykonáva na hornej časti ramena, zvyčajne je to tak automaticky. Ak sa krvný tlak meria pri zápästie, mali by ste mierne podoprieť lakeť o dosku stola a zdvihnúť predlaktie mierne. Ak vykonávate meranie na hornej časti ramena, zobrazí sa predlaktie by mal voľne ležať na doske stola.
Ktorá ruka: pravá alebo ľavá?
Všeobecne si môžete merať krvný tlak na pravej aj ľavej ruke. V ideálnom prípade by sa však krvný tlak mal vždy stanoviť na paži, kde je vyššia. Aby ste to zistili, mali by ste si pri prvých meraniach vždy zmerať krvný tlak na pravej aj ľavej ruke. Ak zistíte, že hodnoty sú na jednom ramene vyššie ako na druhom, mali by ste toto rameno vždy použiť pre budúce merania. Je to tak preto, lebo vyššie hodnoty sú vždy rozhodujúce pre hodnotenie krvného tlaku. Kvíz o krvnom tlaku
Denná doba - Kedy je najlepší čas na meranie krvného tlaku?
V ideálnom prípade by ste si mali krvný tlak merať priamo ráno. To je preto, že vysoký krvný tlak čítania ráno sú považované za obzvlášť nebezpečné. Meranie ráno je obzvlášť dôležité pre pacientov, ktorí užívajú lieky na zníženie krvného tlaku. Meranie by sa malo vykonať vždy pred užitím lieku. Pretože však krvný tlak v priebehu dňa kolíše, je vhodné stanoviť krvný tlak v rôznych denných hodinách, a to minimálne na začiatku merania. Týmto spôsobom môžete ľahko zistiť, kedy je vaša hodnoty krvného tlaku sú najvyššie.
Krvný tlak: príliš vysoký alebo príliš nízky?
Pri meraní tlaku sa vždy uvádzajú dve hodnoty, systolický a diastolický. Ako prvá sa vždy uvádza systolická hodnota a potom nasleduje diastolická hodnota. Krvný tlak sa už považuje za zvýšený, ak je jedna z dvoch hodnôt pri viacerých meraniach príliš vysoká. Hodnoty pod 140 mmHg (systolické) a pod 90 mmHg (diastolické) sa považujú za normálne pre dospelých. Ak pravidelne pociťujete hodnoty krvného tlaku nad týmito hranicami, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Pokyny - Ako správne merať krvný tlak v 7 krokoch
V našich krátkych pokynoch sme pre vás opäť zostavili najdôležitejšie pravidlá pre správne meranie krvného tlaku:
- Pred meraním krvného tlaku si urobte prestávku tri až päť minút.
- Na začiatku si zmerajte krvný tlak na oboch ramenách, neskôr na ramene s vyššími hodnotami.
- Meranie vykonajte pred podaním antihypertenzného lieku.
- Uistite sa, že merací bod je na úrovni srdca a že je ruka uvoľnená. Umiestnite ho ideálne na dosku stola.
- Počas merania sa správajte ticho - kašeľ, smiech alebo rozprávanie môžu výsledky skresliť. Tiež sa vyhýbajte prekríženiu nôh - to môže tiež ovplyvniť výsledky.
- Neprepadajte panike, ak je na displeji príliš vysoká hodnota. Namiesto toho si pravidelne počas nasledujúcich dní merajte krvný tlak, aby ste zistili, či je zvýšená hodnota potvrdená.
- Pred prvým použitím tlakomeru sa opýtajte svojho lekára, či je šírka manžety prístroja vhodná pre vaše rameno. Ak je manžeta príliš široká alebo príliš úzka, môže dôjsť k nesprávnemu odčítaniu.
