Somatické prežívanie je forma traumatoterapia zamerané na zníženie fyzických reakcií na hrozivú udalosť. Pôvod tejto metódy spočíva v pozorovaní správania divých zvierat, ktorých cyklus stimulačných reakcií je porovnateľný s cyklami ľudí. Somatické experimentovanie je procedúra s nízkym rizikom, ale za určitých okolností môže spôsobiť retraumatizáciu.
Čo je somatické prežívanie?
Somatic Experiencing je telový model liečby a integrácie traumatických udalostí, ktorý vyvinul psychológ a biofyzik Dr. Peter Levine v Spojených štátoch. Podľa modelu majú traumy ako nehody, násilie, vyhrážky, prírodné katastrofy, vojna alebo strata blízkej osoby vážne fyzické a psychologické následky. Somatické experimenty predpokladajú u ľudí cyklus stimulov a reakcií, ktorý sa vyskytuje aj v živočíšnej ríši. Zvieratá žijúce vo voľnej prírode sa často ocitajú v akútnych život ohrozujúcich situáciách, ale následkom toho si nevyvinú trvalé traumy. Je to spôsobené ich schopnosťou uľaviť stres ktorá sa vyskytuje v zápase o prežitie útokom, útekom alebo hraním mŕtvych. Pretože človek mozog nemôžu traumy spracovať úplne alebo len po dlhom oneskorení, naďalej pôsobia na mozog a nervový systém. Tam spôsobujú príznaky ako napr depresiaúzkosť, záchvaty paniky, bolesťvyčerpanie, koncentrácie problémy alebo imunitné nedostatky. Organizmus stále bojuje s hrozbou, keď už dávno pominula. Väčšina terapie metódy tieto procesy pri liečbe traumy nezohľadňujú. Z hľadiska somatického prežívania je to však nevyhnutné, pretože inak postihnutí jedinci naďalej reagujú a rozhodujú z pohľadu traumy.
Funkcia, účinok a ciele
Počas traumatizujúcej udalosti je ľudský organizmus riadený hlavne organizmom mozog stonka. Táto časť mozog je zodpovedný za funkcie, ktoré sú nevyhnutné pre prežitie, ako napr krv tlak, reflexa dýchanie. Režim ľudskej reakcie v traumatickej situácii preto nie je ovplyvniteľný intelektom alebo svojvôľou, ale sleduje pevný vzorec. Ak sa tento vzorec nedodrží úplne, dôjde k poruche traumatických následkov. Schéma pozostáva z troch rôznych reakcií: Boj, útek a hra mŕtveho. Tieto mechanizmy fungujú nekontrolovane. Ak napríklad v každodennom pracovnom živote nastane konfliktná situácia, boj sa dá rozpoznať ako pripravenosť na verbálnu alebo možno aj fyzickú agresiu. Letový inštinkt nastáva, keď postihnutý chce čo najrýchlejšie opustiť scénu a smrť sa prejaví v stave fyzického a psychického ochrnutia, neschopnosti reagovať na situáciu. Toto je príklad traumy veľmi malého rozsahu. Rovnaké reakcie však nastávajú aj vo vojne alebo pri vážnej dopravnej nehode. Podľa Petra Levina, vývojára Somatic Experiencing, je trauma spojená s nervový systém. Popisuje to ako reakciu tela na život ohrozujúcu situáciu, ktorá jej uberá na pružnosti nervový systém. Program Somatic Experiencing sa spolieha na rekonštrukciu vzoru boja, letu a hrania mŕtveho terapie umožniť zotavenie mozgu a nervového systému. Počas terapie, tieto prvky sa môžu znovu vyskytovať jednotlivo alebo spoločne. Liečba prebieha spôsobom silne orientovaným na zdroje. Podporou podporných zdrojov sa trauma stabilizuje a zníži sa patologická energia viazaná na nervový systém. Počas liečby je potrebné dbať na presné dávkovanie stres. Nadmerné alebo nedostatočné požiadavky spôsobujú príliš silný alebo príliš slabý výsledok, ktorý v najhoršom prípade môže viesť k traumatizácii. Terapia spočíva hlavne v rozhovoroch. Jazyk slúži ako médium na vnímanie a vyjadrenie vnemových procesov mozgu a nervového systému. Práca s traumou má pozitívny vplyv na autonómny nervový systém, ktorý je zodpovedný za životne dôležité funkcie, ako je srdcový rytmus, dýchanie alebo kontrola žľazy. Vyváženie nervového systému súčasne reguluje svalový tonus, krv obeh a funkcie žliaz. Cieľom liečby je úplné rozpustenie traumatických energií v nervovom systéme. Postihnutá osoba by už nemala vnímať určité podnety ako spúšťače patologických vzorcov správania, ale mala by byť schopná sústrediť svoje reakcie a vedomie na súčasnosť. Pri úspešnej liečbe dôjde k pozitívnemu, oslobodenému pocitu, ktorý ovplyvňuje celý organizmus.
Riziká, vedľajšie účinky a nebezpečenstvá
Veľkou výhodou Somatic Experiencing je skrátené trvanie liečby. Zatiaľ čo psychoterapie Somatické prežívanie niekedy trvá roky, často je hotové už po niekoľkých sedeniach. Čistý traumatoterapia sa nedá porovnať s psychoterapie, pretože sa zameriava na telo namiesto na psychiku. Somatické prežívanie má vo väčšine prípadov tiež menej stresujúci vplyv na postihnutých, pretože emocionálna úroveň sa väčšinou obchádza. Keďže Somatic Experiencing pracuje s mozgovým kmeňom, kde je trauma Pamäť sa nachádza, nie je potrebné mať úplnú spomienku na traumu, aby bolo možné vyriešiť fyzické následky. Veľmi často ide o nevedomé procesy prebiehajúce na energetickej úrovni. Metóda však neponúka úplnú náhradu za psychoterapeutickú liečbu. Somatické prežívanie so sebou prináša riziko opätovnej traumatizácie, ak terapeut alebo postihnutá osoba urobia proces liečby príliš intenzívnym. Počas terapie nemožno vylúčiť znížený profesionálny výkon alebo ťažkosti v sociálnych vzťahoch. Hneď ako sa začne s liečbou, je nevyhnutné ju ukončiť, pretože ak sa liečba preruší, budú mať oveľa vážnejšie následky ako pôvodné. Somatické zážitky sa ťažko vedecko skúmali. Lekárske oblasti psychológie, fyziológie a neurológie sa týmto predmetom začínajú zaoberať až potom.
