Súvisiace príznaky
Príznaky, ktoré telo vykazuje pri kocovine, sú z veľkej časti spôsobené silnými dehydratácia. Patria sem predovšetkým bodavé bolesti hlavy, chvenie, ťažkosti so sústredením resp suchá koža a pery. Podráždenie žalúdok podšívka často spôsobuje nevoľnosť, zvracanie a strata chuti do jedla nasledujúci deň. Ďalším veľmi častým príznakom kocoviny po alkohole je únava.
Je to hlavne kvôli poruchám spánku spojeným s konzumáciou alkoholu. únava a fyzické vyčerpanie môže niekedy trvať až tri dni po požití alkoholu. únava a vyčerpanosť sa zvyšuje, najmä v starobe.
Porucha spánku
Alkohol a spánok tvoria pre mnohých ľudí začarovaný kruh. Pre mnohých ľudí je konzumácia alkoholu stále alternatívnou liečbou nespavosť. Dôvodom je to, že alkohol uvoľňuje a unavuje vás, takže ľahšie zaspávate.
Trvanie
Trvanie kocoviny po alkohole môže byť asi 3 dni. Závisí to hlavne od množstva vypitého alkoholu, veku, individuálnej reakcie na alkohol a ďalších okolností. U mladších ľudí, ktorí liečia kocovinu rozumnou výživou a dostatočným odpočinkom a spánkom, môže kocovina ustúpiť v priebehu niekoľkých hodín až dňa. Čím vyššie množstvo konzumovaného alkoholu však trvá, tým dlhšie vytriezvenie a jeho následky trvajú.
Ako sa môžete vyhnúť kocovine po alkohole?
Najjednoduchší spôsob, ako zabrániť kocovine po alkohole, je znížiť množstvo alkoholu. Pretože hlavné príznaky kocoviny súvisia s dehydratácia, možno tomu čeliť aj pri pití alkoholu. Je dobré vypiť rovnaké množstvo vody potom s každým pohárom alkoholu.
V zásade platí, že čím viac tekutín sa vypije s rovnakým množstvom alkoholu, tým menej sa telo vysušuje. Dobré jedlo má aj jedlo pred požitím alkoholu, ktoré sa nazýva „základ“. Mastné jedlá spomaľujú vstrebávanie alkoholu a poskytujú telu viac času pôsobiť proti dehydratácia.
Populárnou metódou je vypiť veľké množstvo vody v krátkom čase pred spaním. To však nie je nevyhnutne vhodné, pretože telo nemôže okamžite použiť také veľké množstvo vody a veľkú časť vylučuje priamo. To dokonca vedie k skutočnosti, že zvýšené nutkanie na močenie robí nasledujúci spánok nepokojnejším. Taktiež nie je veľmi rozumné brať lieky proti bolesti pred spánkom, pretože ich účinky do značnej miery ustúpili v čase, keď sa zobudíte.
Všetky články v tejto sérii:
