Panvové dno školenie sa nazýva aj Kegelovo školenie. Pomenované podľa vynálezcu Arnolda H. Kegela. Pri tomto tréningu svaly okolo panvové dno sú vyškolení. Ak panvové dno nie je optimálne vyškolený, často sa vyskytujú problémy. Jedným z príkladov toho je močová inkontinencia. Školenie panvového dna môže poskytnúť úľavu.
Čo je to tréning panvového dna?
Existujú kvalifikovaní fyzioterapeuti, ktorí konkrétne vykonávajú tréning panvového dna. Po pokynoch fyzioterapeuta je možné cvičenia vykonávať aj doma. Odborníci nazývajú panvové dno hranicou panvového kanála. Anatomicky sú to svaly panvového dna, ktoré sa v odbornom žargóne nazývajú perineálne (perineálne) svaly. Školenie panvového dna pomáha udržiavať tieto svaly napnuté. Toto svalstvo podporuje zatváranie močová trubica (močová trubica) a anus. Ďalšou funkciou je optimálne svalstvo pre polohu brušných a panvových orgánov. Ak sú svaly panvového dna ochabnuté, odborníci odporúčajú tréning panvového dna. Používa sa nielen na predchádzajúce sťažnosti, ale aj na prevenciu.
Oblasti použitia
Ochabnuté svaly panvového dna môžu spôsobiť chrbát bolesť, sexuálne problémy alebo močová inkontinencia sa môžu rozvíjať, dokonca až do bodu fekálna inkontinencia. Preto je dôležitý tréning panvového dna. Po pôrode majú ženy často rozsiahle a ochabnuté panvové svaly. Ale tiež mechúr a prolaps maternice, starnutie a obezita, Môže viesť ochabnúť svaly okolo panvového dna. Cvičenie panvového dna posilňuje namáhané svaly po pôrode. Muži majú inú anatomickú štruktúru ako ženy, a preto zriedka trpia ochabnutými svalmi panvového dna. Pre muža je dôležité aj školenie panvového dna. Ak človek mal prostaty rakovina chirurgia, výcvik panvového dna je cenný, pretože močová inkontinencia sa môže vyvinúť po týchto operáciách. Svaly okolo panvového dna nebývajú cítiť. Aktívne sa nepoužíva. Ak má žena orgazmus, automaticky sa aktivuje. Hovorí sa mu aj milostný sval. Výcvik panvového dna podporuje nielen vylučovacie orgány, ale aj schopnosť orgazmu. Predčasnú ejakuláciu u mužov možno oddialiť aj tréningom panvového dna. To úspešne zdokumentoval vynálezca Arnold H. Kegel v roku 1952.
Aplikačná metóda - funkcia, účinok a ciele.
Existuje niekoľko konzervatívnych aplikačných postupov na výcvik panvového dna. Pri výcviku panvového dna využívajú aj odborníci AIDS. Patria sem takzvané kruhové alebo kockové pesary a penové tampóny. Títo AIDS sú jednotlivo vybavené. Pacient si ich musí sám vymeniť. Ako tréning panvového dna sú k dispozícii aj vaginálne kužele, ktoré majú inú váhu. Rovnako ako tampón je kužeľ zavedený do pošvy. Pacient musí tieto kužele aktívne držať vo vagíne. Ako ďalšia aplikačná metóda na výcvik panvového dna existuje špeciálny stroj na panvové dno v a vhodnosť centrum. Vyškolený personál dáva používateľovi pokyny na správne stiahnutie a relaxácie svalov panvového dna počas tréningu panvového dna. Takzvaný prístroj EMS (elektrická stimulácia svalov) je odborníkmi tiež považovaný za aplikačnú metódu na výcvik panvového dna. Toto zariadenie má sondu, ktorá sa zavádza rektálne alebo vaginálne. Prístroj generuje impulzy stimulačného prúdu. Automatizované kontrakcie sa vyskytujú v dôsledku týchto impulzov. Existujú kvalifikovaní fyzioterapeuti, ktorí špeciálne vykonávajú výcvik panvového dna. Po poučení fyzioterapeuta sa cvičenia môžu vykonávať aj doma. Medzi ne patrí aj striedanie kontrakcie a relaxácie, ktoré je možné vykonávať pred televízorom, v aute alebo pri žehlení ako tréning panvového dna.
Riziká, vedľajšie účinky a nebezpečenstvá
Odborníci odporúčajú, aby pacienti najskôr absolvovali výcvik panvového dna u psychoterapeuta alebo pôrodnej asistentky. Vyškolený personál je prospešný pre správne naučenie sa výcviku panvového dna. Svaly panvového dna sa dajú napnúť iba vtedy, keď sa tréning panvového dna vykonáva správne a pravidelne. Výcvik panvového dna má viac výhod ako nevýhod, ale prináša aj riziká. Ak tréning panvového dna nie je vykonávaný optimálne, môžu sa svaly vytiahnuť alebo sa môžu zapojiť „nesprávne“ svaly. Potom nemôžu byť svaly panvového dna utiahnuté. Čím dlhšie trénovanie panvového dna pokračuje, tým viac sa môžu vyvinúť dekubity. To sa často stáva pri používaní zariadení EMS. klíčky môže tiež vstúpiť do pošvy a viesť na infekcie močových ciest. Vedľajšie účinky sú však pozitívne. Ak sa výcvik panvového dna vykonáva optimálne, vnútorné orgány sú podporované. Je dôležité denne trénovať panvové dno, venovať mu čas a sebadisciplínu.