profylaxia
Na zabránenie zápalu plantárnej šľachy je možné prijať rôzne opatrenia. V prvom rade je veľmi užitočné vyhnúť sa alebo aspoň nevykonávať činnosti, ktoré pôsobia na plantárnu fasciu veľmi stresujúco. Ak by to tak bolo, potom „zahrejte”Plantárna fascia a natiahnite ju v tomto procese.
Všeobecne sa nedá urobiť nič zlé na športovej činnosti, ktorá sa vykonáva pravidelne a správne, pretože zlepšuje celkovú pohodu. Obmedziť by sa malo hlavne preťaženie. Ortopedický chirurg alebo fyzioterapeut vám môže vysvetliť a dať tipy, ako to urobiť najlepšie, alebo si môžete jednoducho vyskúšať, čo je pre vás dobré a čo nie. Vložky do topánok môžu ďalej pomôcť minimalizovať zaťaženie plantárnej šľachy a zabrániť zápalu.
Prognóza
Aj keď sa zápal plantafascie môže na prvý pohľad zdať neškodný, môže postihnutým spôsobiť vysokú úroveň utrpenia. Dôvodom je to, že bolesť v päte často pretrváva veľmi dlho a zlepšenie obvykle prichádza veľmi neskoro alebo v ojedinelých prípadoch ani nenastane. Preto je každý krok a každé namáhanie nohy pociťované ako nepríjemné.
Liečba zápalu a bolesť je preto veľmi ťažké a ešte nie úplne uspokojivé. Napriek tomu existuje nádej, že vyššie uvedené možnosti terapie pomôžu získať bolesť a zápal pod kontrolou.
