Opláchnite nos
Vyplachovanie nosa (možné aj so špeciálne vyvinutými nosovými sprchami) znamená vniknutie veľkého množstva tekutiny do nos, ktorý potom bezodkladne opäť odtečie. Vodná tekutina, ktorá sa na to zvyčajne používa, je izotonický soľný roztok, tj voda, do ktorej bola pridaná soľ v prirodzenom pomere tela. Vyplachovanie nosa sa používa pri takzvanej nádche, teda zápaloch nosových slizníc s nádchou a zvýšenou tvorbou hlienu, ale aj preventívne ako preventívna látka proti týmto symptómom a tiež proti nim. zápal dutín a ďalšie choroby ústa, nos a hrdlo.
Na opláchnutie nos, nakloňte hlava na jednu stranu a nech izotonický soľný roztok (pripravený na kúpu alebo na výrobu rozpustením 9 gramov soli v jednom litri vody) natekajte dovnútra a von z jednej nosnej dierky. Najlepšie je stáť sklonený nad umývadlom. Rovnaký postup potom nasleduje na druhej strane.
Mali by ste dbať na to, aby ste dýchali cez svoje ústa čo najpokojnejšie a najbežnejšie, aby sa voda nenadýchala, ale mohla cez ňu pasívne pretekať. Počas výplachu nosa by sa mala mechanicky vyčistiť vnútro nosa, najmä sliznice nosa, ktoré sú pokryté jemnými chĺpkami. Okrem toho by sa mala stimulovať funkcia prirodzeného čistenia a tým sa zlepšila obrana proti patogénom.
Existuje niekoľko štúdií, ktoré by mohli preukázať významné profylaktické výsledky. Známe sú však aj štúdie, v ktorých stav astmatikov s recidivujúcou zápal dutín sa dokonca zhoršili pri použití výplachov nosa.
