Líši sa hodnota pH moču medzi pohlaviami?
Medzi pohlaviami nie je žiadny rozdiel v hodnote pH moču. U mužov a žien Hodnota pH v moči zmeny v závislosti od strava a výkyvy počas dňa. Hodnota pH má tolerančné rozpätie medzi 4.8 a 7.6 pre obe pohlavia a je zvyčajne mierne kyslá s hodnotami okolo 6.0.
Ako môžem sám zvýšiť hodnotu pH v moči?
Na zvýšenie hodnoty pH v moči, tj na zvýšenie zásaditosti, zásaditosti strava sa odporúča. Existuje veľa zdravých potravín, ktoré podporujú tvorbu zásad v tele. Vegetariánska a / alebo obzvlášť bohatá na zeleninu výživa pôsobí proti prekysleniu moču a zvyšuje hodnotu pH v moči.
Príkladmi ovocia, ktoré tvoria základ, sú ananás, jablká, avokádo, banány, bobule, mango, broskyne a sušené ovocie. Alkalizujúcou zeleninou sú zemiaky, kaleráb, hrášok, paprika, mrkva, baklažán, fazuľa, uhorky, pór, cuketa, surové paradajky a všetky druhy tekvica. Huby ako šampiňóny, lišky a prasiatka tiež zvyšujú Hodnota pH v moči.
Existuje tiež množstvo základných bylín a šalátov, ako je rukola alebo púpava. Ak ste na zvlášť kyslom strava, jednoducho sa vyhýbajte veľkému množstvu mäsa, údenín a rýb, môže to pomôcť zvýšiť hodnotu pH. Okrem toho sa môžu použiť alkalické prípravky, ako sú aktívne zásady, UrBase alebo sóda. Na sledovanie postupu je vhodné skontrolovať hodnotu pH moču pomocou prúžkov na meranie pH.
Ako môžem sám znížiť hodnotu pH v moči?
Môžete znížiť Hodnota pH v moči konzumáciou kyslejších jedál. Je potrebné lekársky strážiť zamýšľané „prekyslenie“, aby sa zabránilo hodnotám moču, ktoré sú príliš kyslé. Potraviny bohaté na purín vedú k zvýšeniu hladiny kyseliny močovej.
Kyselina zvyšuje hodnotu pH v moči. Medzi prírodné zdroje purínu z potravy patrí mäso, klobása, ryby a morské plody. Okrem toho strukoviny, semená ako slnečnicové semiačka a kvasnice (napríklad vo vegetariánskych nátierkach) obsahujú aj puríny, ktoré vedú k produkcii kyselín.
Špenát, ružičkový kel, brokolica a špargľa sa tiež považujú za takzvané „purínové bomby“. Na konkrétne zníženie hodnoty pH v moči sa môže použiť diéta bohatá na puríny. Podobne aj zníženie obsahu alkalických potravín môže znížiť hodnotu pH v moči. Ak si chcete znížiť hodnotu pH v moči sami, mali by ste pravidelne kontrolovať postup pomocou prúžkov na meranie pH.
