Kraniomandibulárna dysfunkcia (CMD) sa často objaví náhodou. Odohráva sa v oblasti temporomandibulárny kĺb a môže sa vyvíjať v priebehu rokov. V tomto prípade ide o nesprávnu polohu temporomandibulárny kĺb, ktorého výsledkom je napätie svalov v temporomandibulárnom kĺbe, tvári a krk. Príčiny sa môžu pohybovať od škrípanie zubov k nesprávnemu umiestneniu zubov. Bolesti hlavy a ďalšie ťažkosti potom môžu vykryštalizovať zo svalového napätia.
Obsah fyzioterapie
Od kraniomandibulárna dysfunkcia tiež spôsobuje napätie vo svaloch temporomandibulárny kĺb, malo by sa uvoľniť. V tejto súvislosti získavajú na význame fyzioterapeutické opatrenia. Ručné držadlá môžu uvoľniť svaly a znížiť napätie na temporomandibulárnom kĺbe.
Manuálna terapia sa používa na mobilizáciu nesprávnej polohy temporomandibulárneho kĺbu, ktorý sa nachádza v kraniomandibulárna dysfunkciaa vráti ju späť do anatomicky správnej polohy. Svaly by sa však mali vždy najskôr uvoľniť, aby napäté svaly nebránili mobilizácii. S cieľom komplexne liečiť pacienta je potrebné vyšetriť nielen temporomandibulárny kĺb, ale aj krk a tvárové svaly.
To môže byť ovplyvnené čeľusťou a môže to byť príčinou škrípanie zubov najmä. Okrem manuálnych opatrení môže sám pacient niečo urobiť s kraniomandibulárnou dysfunkciou. Vyvarujte sa príliš pevnému a veľkému jedlu a lepšie ho rozdeľte na menšie sústa, aby svaly temporomandibulárneho kĺbu neboli ešte viac namáhané. Je tiež dôležité uvoľniť sa, ak má kraniomandibulárna dysfunkcia psychologické pozadie. Na posilnenie svalov temporomandibulárneho kĺbu je možné vykonať posilňovacie cvičenia.
Cvičenia
Cviky robte 15 - 20 sekúnd a opakujte ich v 3 - 5 sériách. Môžete si sadnúť k cvičeniu. 1) Toto cvičenie je zamerané priamo na svaly čeľustného kĺbu.
Obe dlane si dajte pod bradu. Prsty ľavej a pravej ruky spočívajú na líci. Dajte pozor, aby ste si ruky nedávali príliš blízko k sebe krk.
Dlane rúk majte viac v prednej časti brady. Teraz vyvíjajte tlak na dlane vašich rúk spodná čeľusť a podržte to. Sila tlaku by nemala byť príliš pevná, ale mala by sa dobre držať po dobu 15-20 sekúnd.
2) Okrem posilnenia môžete natiahnuť aj svaly čeľustného kĺbu. Položte stred a zazvonte prst proti čeľustnému kĺbu. Nachádza sa priamo pod ňou zygomatická kosť.
Zvyšné prsty sú voľné. Miernym tlakom potiahnite prsty nadol, až kým nedosiahnete koniec brady. Tlak by opäť nemal byť príliš silný.
3) S cieľom uvoľniť svaly iným spôsobom strečing, položte dva jej stredné a prstencové prsty opäť na jej čeľustný kĺb pod ňou zygomatická kosť. Zvyšné prsty sú opäť odkryté. Znovu mierne stlačte a urobte malé krúživé pohyby po čeľusti.
Niekoľkokrát opakujte krúživé pohyby a pohybujte sa nadol, kým sa opäť nedostanete na koniec čeľuste. 4) Okrem temporomandibulárneho kĺbu môžete tiež posilniť krk, ak máte napätie v oblasti krku. Pri tomto cvičení musíte stáť chrbtom opretou o stenu.
Zadná strana vášho hlava a celý chrbát spočíva na stene. Nohy dajte trochu dopredu, aby ste mohli lepšie vyvíjať tlak. Vaše lakte sú ohnuté a dotýkajte sa steny.
Teraz stlačte zadnú časť svojho hlava, plecia a lakte tlačte na stenu. Uistite sa, že sa pozeráte dopredu a že váš krk je dlhý. 5) svaly krku dá sa aj natiahnuť.
Pozerajte sa najskôr na svoju pravú stranu a bradu ťahajte k pravému ramenu. Váš pohľad sa teraz posúva nadol. Je dôležité, aby ste sa natiahli nielen do strany, ale aj dole svaly krku optimálne. Váš hlava by teraz mali byť naklonené nadol. Držte úsek a potom prepnite na ľavú stranu.
