Deti a mladí ľudia sa tiež často boja o svojich rodičov a starých rodičov. A hoci oni sami len veľmi zriedkavo vážne ochorejú na infekciu Sars-CoV-2, niektorí z nich sa obávajú aj o svoje zdravie.
To všetko predstavuje počas pandémie obrovskú emocionálnu záťaž pre deti a mladých ľudí – a nie je to bez následkov: počas pandémie u nich prudko vzrástli problémy s duševným zdravím. Podľa prieskumu medzi 77 1,000 deťmi a mladými ľuďmi a ich rodičmi bolo približne XNUMX % viac vystresovaných počas prvého a druhého blokovania ako predtým. Približne tretina z nich reagovala problémami so správaním a duševnými poruchami.
Sociálne zázemie určuje aj psychické následky
Deti, ktoré vyrastajú v stabilnom domove a dostávajú pomoc od svojich rodičov, vo všeobecnosti zatiaľ prešli pandémiou dobre.
Mladí ľudia zo sociálne slabších rodín však často dopadli horšie: majú menej miest, kam sa môžu utiahnuť, kvôli menším domom. Nie všetky tieto deti majú notebooky a podobné zariadenia, ktoré sú potrebné na digitálne vzdelávanie.
Najviac postihnutí sú však neplnoletí, ktorí sú počas blokovania vystavení nemilosti alebo zneužívaniu. Už sa nemajú kam utiahnuť. Nikto si nevšimne dôsledky zneužívania kvôli nedostatku kontaktu.
príznaky
Ako sa prejavujú psychické účinky?
- Úzkosť: Odborníci si všimli najmä to, že úzkosť sa zvýšila u detí a mladých ľudí.
- Depresívna nálada: Ak úzkosť trvá dlhšie, môže prejsť do depresívnej nálady, s depresívnou náladou, stiahnutím sa a stratou záujmov a potešenia.
- Poruchy správania: Niektoré deti a dospievajúci reagujú poruchami správania, ako je hyperaktivita a agresivita.
- Psychosomatické symptómy: Niektorí potomkovia pociťujú psychosomatické symptómy, ako sú bolesti žalúdka alebo hlavy.
- Poruchy príjmu potravy: V korónovom roku stúpol počet dospievajúcich liečených na poruchu príjmu potravy.
- Poruchy spánku: Ďalším častým dôsledkom psychického stresu sú poruchy spánku. Rodičia už teraz pozorujú problémy pri zaspávaní a uspávaní najmenších detí.
- Zvýšenie hmotnosti: Hoci nejde o psychickú poruchu, môže zhoršiť existujúce psychické problémy.
To, či bude mať pandémia koróny dlhodobé účinky na všeobecný vývoj detí a dospievajúcich, sa ešte len uvidí.
Príčiny
Fyzického charakteru sú však aj ďalšie príčiny zhoršenia psychického stavu detí a mládeže – napríklad horšia strava a málo pohybu. Pre nedostatok športových krúžkov a voľnočasových aktivít už počas výluky nebolo aktívnych až 40 percent detí a mládeže.
Tipy, ako to zvládnuť – čo pomáha?
Existuje celý rad faktorov, ktoré pomáhajú ľuďom zostať počas pandémie psychicky stabilné. Sú dobré pre deti a mládež, ako aj pre dospelých.
Štruktúra: Ľudia sú tvory zvyku. Život bez rutiny je stresujúci a paralyzujúci. Štruktúrujte preto svoj deň a deň svojich detí, najmä v čase koronavírusu: Kedy sa učia, kedy majú voľný čas? Kedy jedia a kedy je krátky športový program? A kedy a ako dlho spotrebúvajú médiá? Vytvorte si na to plán spolu so svojimi deťmi.
Cvičenie: Keď už hovoríme o športových programoch: cvičenie je prirodzeným zabijakom stresu. Cvičenie znižuje stresové hormóny. Potom sa vaša nálada vyšplhá o niekoľko bodov na stupnici šťastia. Urobte si napríklad rodinnú prechádzku. Ak sa deti nudia, môžete to okoreniť aj hrami typu „Vidím, čo ty nevidíš“.
Spoločné aktivity: Mnoho rodín znovu objavilo spoločné aktivity počas pandémie. Stolné hry, spev, umelecké remeslá a spoločné varenie sú tiež zábavou pre najmenších. To druhé najmä vtedy, keď sa každý rozhodne, čo bude na stole.
Čas na smútok: Mali by ste si naplánovať čas aj na rozhovory, v ktorých sa spýtate svojich detí, ako sa majú a čo ich momentálne možno obzvlášť trápi. Zamyslite sa spoločne nad tým, čo môžete v prípade potreby urobiť, aby sa dieťa opäť cítilo lepšie.
Podporujte pozitívne myšlienky: Počas pandémie sa vždy objavia zlé správy. Uvedomujú si to aj tí najmenší – a tí starší ešte viac. Namiesto toho, aby vás negatívne pocity príliš sužovali, môžete zamerať svoju pozornosť na pozitívne veci. Napríklad pri večernom rituále: tri veci, ktoré boli v ten deň pekné. Alebo sa porozprávajte o zážitkoch, ako keď ste boli naposledy v ZOO, ktorá bola taká milá.
Vysvetlite, čo sa deje: Deti si všimnú, keď sa ich rodičia obávajú – a sú menej úzkostlivé, ak pochopia, prečo niektoré veci momentálne nie sú možné. Vysvetlite svojmu dieťaťu jednoduchými slovami, prečo momentálne nemôže ísť do škôlky alebo prečo všetci chodia s maskou.
Buďte vzorom: Vezmite si tipy k srdcu. Čím pokojnejšie a sebavedomejšie budete situáciu riešiť vy sami, tým lepšie to vaše deti zvládnu. A budete aj dobrým vzorom.
