Čo je Kornspitzova strava?
Kornspitz strava je nárazová diéta ktorá sľubuje veľké zníženie hmotnosti za krátky čas. Kornspitz je pečivo z Rakúska a je s ním v dennom rozvrhu raz denne strava forma. Navyše iba zopár sacharidy a tuky sa konzumujú, ale veľa bielkovín. Avšak príjem kalórií v Kornspitz strava je výrazne znížená, čo znamená krátkodobý úspech. Z dôvodu nízkeho energetického príjmu by sa strava nemala vykonávať príliš dlho a často sa predčasne vysadzuje, pretože telo neprijíma vyváženú stravu.
Postup Kornspitzovej diéty
Pri nárazová diéta musíte dodržiavať týždenný rozvrh, aby ste neovplyvnili výsledky. Rôzne jedlá sú úplne mimo plánu stravovania, vrátane výrobkov z bielej múky, cukru, sladkostí a alkoholu. Čierna káva sa pije ráno celý týždeň, plus Kornspitz v dňoch 2-5 a 7.
Obed 1. deň zahŕňa 2 paradajky, 2 vajcia a Kornspitz a večer morčací rezeň a šalát s octom. Na 2. deň patrí k obedu rezeň so šalátom a večer ananás s jogurtom. Na 3. deň napoludnie sú 2 vajcia, plechovka tuniaka (vo vlastnej šťave), šalát a Kornspitz.
Večer 100g hovädzej šunky a 2 paradajky. Známy morčací rezeň sa znovu objaví na obed 4. deň spolu so šalátom s octom. Večer je pre zmenu zemiak s uhorkovým šalátom.
5. deň sa na obed podávajú 2 vajcia s konzervou tuniaka spolu so šalátom. Večer je 200 g hovädzej šunky a ovocia. Je potrebné vyhnúť sa banánom, pretože majú porovnateľne vysoký obsah kalórií.
Šiesty deň je obed rovnaký ako deň predtým. Namiesto toho môžete teraz večer jesť všetko, na čo máte chuť. Suma tiež nie je predpísaná.
Mali by ste sa však ubezpečiť, že jedlo príliš nedegeneruje a či kalórií uložené s ťažkosťami sa získavajú pomocou hotových jedál, sladkostí, alkoholu alebo podobne. Posledný deň na pravé poludnie si dáme polovicu grilovaného kuracieho mäsa so šalátom, večer špargľa s paradajkami, ovocím a k tomu ešte Kornspitz. Ako súčasť stravy by ste mali piť veľa vody, povolené sú aj nesladené bylinné čaje.
Pri príprave jedál by ste sa mali vyhýbať tukom a podľa možnosti veľa soli. Kornspitzova diéta je veľmi mäsitá, v ponuke sú aj ryby. Tieto potraviny by sa mali nahradiť rovnocennými rastlinnými výrobkami, ako sú tofu alebo sója. Okrem toho je potrebné porovnať nutričné hodnoty a venovať osobitnú pozornosť obsahu bielkovín. Na internetových fórach si účastníci môžu vymieňať nápady a dávať tipy a skúsenosti, ako vykonávať vegetariánsku stravu.
