Kinesio-zužovanie
Nahrávanie svalov je vhodné pri rôznych druhoch poranení. Napríklad v prípade natiahnutého svalu v stehno oblasť, biceps femoris sval sa dá prelepiť páskou. Pacient by mal stáť a predkláňať sa s hornou časťou tela, aby napol biceps femoris sval.
Klepnite na ikonu biceps femoris sval efektívne, prvý prúžok sa aplikuje od zadnej časti zadnej časti popliteálnej jamky po zadok. Odporúča sa natiahnuť koleno a mierne vytočiť hornú časť tela na opačnú stranu. Tento pás sa nanáša bez prílišného napätia.
Druhý prúžok by mal byť dvojitý, to znamená dva tenké prúžky so spoločnou základňou. To sa dá ľahko dosiahnuť jednoduchým prestrihnutím pásu v pozdĺžnej osi cez stred, ale ponechaním spoločného konca. Podstavec dvojitého pásu je prilepený k dolnému pólu svalu, tj niekoľko centimetrov nad dutina kolena, a dva pásy sú pripevnené okolo brušného svalu pri strednom napätí. Ak je to možné, mali by byť dva voľné konce prilepené k sebe. Toto lepenie môže zlepšiť funkciu svalu a tým zabezpečiť (bolesť) úľava.
Funkcie
Funkcia bicepsu femoris (dvojhlavý stehno sval) pozostáva z ohýbania a vonkajšia rotácia nižšej noha v kolenný kĺb. Ďalej to spôsobuje a strečing a addukcia z stehno v bedrový kĺb.
