"Fascia Roll - Krk„V polohe na chrbte umiestnite kotúčovú dosku nad lopatky. Oboma nohami tlačte boky nahor. Pomaly sa kotúľajte a ovládajte sa menej cm hore-dole.
Fasciálny valec nesmie tlačiť na krčnú chrbticu. Krátko zastavte na obzvlášť napnutých miestach, kým sa napätie mierne neuvoľní. Pokračujte ďalším cvičením
