Extrasystoly v dôsledku stresu
Dodatočný alebo chýbajúci tep srdca v normále srdce rytmus sa nazýva an extrasystola. Hovorovo sa často hovorí o „srdce zakopnutie “. Extrasystoly sú jedným z najbežnejších srdce poruchy rytmu, môžu sa vyskytnúť aj u úplne zdravých ľudí.
Ale najmä u úzkostných, vystresovaných alebo nervóznych ľudí reaguje telo panikou, zrýchleným pulzom, nepokojom a potením. Vzrušenie spôsobené stresom, ktoré sa odráža aj na fyzických príznakoch, môže tiež viesť k extrasystolom. Výskyt extrasystolov sa ďalej podporuje, keď stresovaní ľudia konzumujú kávu, nikotín alebo alkohol. únava alebo masívne emočné vzrušenie môže tiež viesť k extrasystolom u zdravých aj chorých ľudí.
profylaxia
Ľudia, ktorí trpia stresom, a ktorí preto majú zvýšené riziko srdcová arytmia by sa mali usilovať o veľmi zdravý životný štýl. Luxusné jedlá ako alkohol, nikotín a káve sa treba vyhýbať alebo si ju dopriať iba v malom množstve, pretože tak ešte viac zvyšuje riziko srdcová arytmia. Okrem toho pomáha zdravý životný štýl zníženie stresu, čo je najdôležitejšie opatrenie na prevenciu srdcových arytmií.
Ľahké, ale pravidelné vytrvalosť tréning (napr. 30 minút rýchlej chôdze každý deň) podporuje srdce zdravie a zároveň znižuje stres. Dostatok spánku, rôzny relaxácie cvičenia, autogénny výcvik alebo Tai Chi tiež môže zabrániť riziku srdcová arytmia spôsobené stresom. Bylinné zložky môžu tiež pomôcť zníženie stresu, napríklad metla je známa svojim relaxačným účinkom.
Všetky články v tejto sérii:
