kĺby sú pohyblivé spojnice dvoch kosti - a skutočný zázrak prírody. Umožňujú telu a všetkým končatinám plynulý pohyb takmer akýmkoľvek smerom. Ich dômyselná štruktúra tiež robí kĺby šok tlmiče, ktoré tlmia veľké zaťaženie kosti, kĺby vydrží veľmi veľa: A kolenný kĺbnapríklad vydrží až 500 kg, bedrový kĺb takmer dvakrát toľko.
Štruktúra kĺbov
Dve časti kosti tvoriace kĺb sú navzájom tvarovo prispôsobené tak, že jedna časť obvykle zodpovedá jamke, druhá hlava zodpovedajúce to. Ak je objímková časť zle tvarovaná, napríklad v kolene, napríklad disky v tvare polmesiaca chrupavka stabilizovať prispôsobenie kosti - volali sa menisky.
Aby bol kontakt v kĺbe mäkký a pokiaľ možno s minimálnym trením, sú časti kostí, ktoré sa navzájom dotýkajú, nazývané tiež telá kĺbov, pokryté tenkou vrstvou chrupavka. To chrupavka slúži ako klzná plocha aj na tlmenie nárazov.
Chrupavku vyživuje synoviálna tekutina, keďže nemá č krv dodávať sám. Táto tekutina, ktorá vypĺňa kĺbový priestor medzi koncami kostí, je gélovitá a má mazací a šok-absorpčný efekt.
Degradácia chrupavky
S vekom, pružnosť chrupavky a synoviálna tekutina klesá. Zároveň platí, že voda obsah chrupavky tiež klesá, takže kĺby čoraz viac strácajú tlmiaci účinok. Kedysi hladký povrch chrupavky je drsný, takže sa trie o druhú stranu kĺbu. V extrémnych prípadoch sa môže celá vrstva chrupavky rozpustiť až po konce kostí, takže konce kostí sa trú priamo o seba.
Tieto ochorenia kĺbov, ktoré sa vyskytujú v dôsledku zmien v kĺbovej chrupke, sa nazývajú osteoartritída. artróza je lekársky výraz pre skupinu reumatických chorôb označovaných ako „degeneratívne reumatické choroby“. artróza sa spočiatku prejavuje ako ranná stuhnutosť kĺbu.
Nepohodlie a bolesť pokračujte, kým nie je dostatočné synoviálna tekutina dosiahol kĺb v dôsledku pohybu. Z lekárskeho hľadiska sa to nazýva start-up bolesť. Postihnuté sú najmä záťažové kĺby ako koleno a bedro. Artritické ochorenie kĺbu je vždy spôsobené preťažením alebo nesprávnym zaťažením - prirodzený proces starnutia chrupavky nie je zodpovedný.
Nasledujúce príčiny sú väčšinou základom preťaženia a nesprávneho zaťaženia:
- Nadváha
- Zle sa hojace zlomeniny kostí
- Pracovné preťaženie, napr. Nohy
- Od narodenia nesprávne zarovnané polohy kĺbov, napr. Bedra.
- Poruchy kostnej štruktúry
Spojte kĺby s glukozamínom
Kľúčovým stavebným prvkom chrupavkového tkaniva je glukosamín, amino cukor ktoré môžu byť vyrobené zdravým a mladistvým organizmom z rôznych zložiek strava. Postupným starnutím však telo stráca schopnosť vstrebávania glukosamín z jedla. Dnešné potraviny navyše obsahujú málo prírodných zdrojov glukosamín, ktoré zahŕňajú mušle, kraby, krevety a morský rak. Chrupavka a spojivové tkanivo časti z iných zvierat sú dnes tiež veľmi zriedka v ponuke.
Glukozamín slúži tiež na tvorbu synoviálnej tekutiny, takzvanej synoviálnej tekutiny. V dôsledku nedostatku glukozamínu je synoviálna tekutina, ktorá je sama o sebe viskózna, tenká a vodnatá. Chrupavka kĺbu kapsule tiež sa zmenšuje a stáva sa krehkým. To nakoniec vedie k erózii vrstiev chrupavky v kĺboch a spôsobuje to zápal, opuch, stuhnutosť a bolesť.
Bolesť kĺbov: čo robiť?
- Venujte sa športu, ktorý je ľahký pre kĺby (chôdza, plávanie, jazda na bicykli).
- Vyhýbajte sa tučným jedlám
- Nefajčite, málo alkoholu
- Sledujte svoju váhu
- Vyvarujte sa ťažkých bremien.
