Zrazený! Čo robiť?

Pri športe alebo aj v bežnom živote sa vám rýchlo môže stať, že si vyvrtnete členok. Výsledkom je často silný opuch členka, ako aj bolesť pri pohybe. Niekedy sa vyskytuje aj modrasté sfarbenie nohy. Ak sa takéto príznaky vyskytnú po vyvrtnutí členka, natiahnutí väzov alebo dokonca… Zrazený! Čo robiť?