Definícia Reaktívna sila je definovaná ako sila potrebná na dosiahnutie najvyššieho možného vplyvu sily v cykle rozťahovania/sťahovania. Cyklus naťahovania a skracovania popisuje fázu medzi excentrickým (poddajným) a koncentrickým (prekonávajúcim) namáhaním svalov. Štruktúra reaktívnej sily Dobrá reaktívna sila vyplýva z maximálnej pevnosti, reaktívnej napínacej schopnosti ... Jalový výkon
Tréning reaktívnej sily Tréning reakčnej sily je primárne zameraný na úpravy centrálneho nervového systému. Tréning by preto mal vždy prebiehať v pokojnom stave. Športovci, ktorí chcú zlepšiť svoju reaktívnu silu, by mali vyskúšať plyometrický tréning. Jedná sa o dynamické pohyby, ktoré využívajú cyklus strečingovej koncentrácie. Jeden plyometrický… Reaktívny silový tréning | Jalový výkon
Zhrnutie Reaktívna sila spočiatku spôsobí krátke natiahnutie svalov v excentrickej (poddajnej) fáze. Elasticita svalov a šliach spôsobuje nezávislé zvýšenie sily. Pri bezproblémovom prechode (<200 ms) do koncentrickej fázy sa generuje ďalší silový impulz. Všetky články z tejto série: Reaktívna sila Reaktívny silový tréning… Zhrnutie Jalový výkon
