Definícia Periodizácia je forma silového tréningu, ktorý ponúka dobrú rovnováhu medzi regeneráciou a záťažou a sľubuje cielené zlepšenie a budovanie svalov s nízkym rizikom zranenia. Základy Rozlišuje sa lineárna a vlnová periodizácia. Ide o to, prispôsobiť objem (rozsah tréningu) a intenzitu (percento maximálnej hmotnosti), ale ... Zásada periodizácie
Jednoduchá periodizácia vs. dvojitá periodizácia V závislosti od druhu športu/disciplíny sa rozlišuje jednoduchá a dvojitá periodizácia. Obe majú výhody aj nevýhody: Nevýhody dvojitej periodizácie: Výhody dvojitej periodizácie: Táto téma vás môže tiež zaujímať: Princíp postupného zaťažovania 1. súťažné obdobie narúša tréningový rytmus ... Jedna periodizácia vs. dvojitá periodizácia Zásada periodizácie
Tréningové zásady v silovom tréningu Uvedené tréningové zásady platia aj pre silový tréning. Tu však môžu byť pripravené zásady a tréningové plány nápomocné pri ich dodržiavaní. Aby ste dosiahli účinný tréningový stimul, nemali by ste váhy zvyšovať priamo na začiatku, ale počet opakovaní by ste mali… Princípy tréningu v silovom tréningu Zásady školenia
Definícia Tréningové princípy sú definované ako zákony športového tréningu s najvyššou možnou všeobecnou platnosťou. Tréningové zásady sú často popisované aj ako zásady a zásady tréningu. Zásady školenia sú preto vynikajúcimi pokynmi pre praktický výcvik, ale nie sú to isté ako konkrétne pokyny pre školenia. Najdôležitejšie zásady školenia: Princíp efektívnej… Zásady školenia
Stručne vysvetlené jednotlivé tréningové zásady Tréningové princípy vo vytrvalostných športoch V zásade platí, že pre účinný tréning platia rovnaké tréningové zásady, ktoré však treba prispôsobiť požiadavkám každého športu. Tréningový plán a tréningová jednotka vychádzajú zo všeobecných tréningových podmienok, ale musia byť vždy prispôsobené školenej osobe. Tu, … Stručne vysvetlené jednotlivé zásady odbornej prípravy Zásady školenia
